再生恢复训练 理论、方法和手段R egener ation & R ec o v ery T r aining Theory 、Methods and Pr ot oc ols一、再生恢复训练概述（理论和应用）二、AP 再生恢复（系统和理论）四、再生训练实践（具体方法、手段）纲要 Outline三、V SP 再生恢复（系统和理论）National Sports T raining Cen t er再生恢复训练概述Basic Theory of Regeneration训练视频展示 R ec o v er y Str a t egies Soft Tissue F oam R olling T rig g er P oin t Massag e Fle xibility Activ e Isola t ed Str e t ching St a tic Str e t ching Hy dr other ap y Cold Ba th SleepRegeneration 再生R ecov er y生物学意义：指生物体对失去的结构重新自我修复和替代的过程。狭义地讲再生指生物的器官损伤后，剩
