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植物性食物的营养价值课件.ppt

第二节 植物性食物的营养价值一、谷类和薯类目前我国人民膳食中有60%75%的热能、50%70%的蛋白质来自谷类、薯类。(一)谷类食物的营养价值富含脂肪、蛋白质、无机盐、B族维生素和维生素E。质地较软有韧性,不易粉碎,但在加工时因易与胚乳分离而丢失。主要由纤维素、半纤维素等组成,含较高灰分和脂肪含较多磷和丰富的B族维生素及无机盐,有重要营养意义。在碾磨时易与谷皮同时脱落而混入糠麸中。谷类的主要部分,含大量淀粉和一定量蛋白质。蛋白质靠近胚乳周围部分较高,越向胚乳中心,含量越低。1、营养特点(1)脂肪:谷类脂肪含量普遍较低,以甘油三脂为主,还有少量的植物固醇和卵磷脂,主要存在于糊粉层和胚芽,在谷物加工中,易丢失。小麦胚芽脂肪含量可达10.1%,而玉米胚芽中脂肪含量可达17%,常用来加工玉米胚芽油。(2)碳水化合物:主要为淀粉,集中在胚乳,含量在70%以上,此外为糊精、戊聚糖、少量葡萄糖和果糖等。淀粉是人类最理想、最经济的能量来源。含的纤维素、半纤维素在膳食中具有重要的功能,特别是糙米比精白米含量要高得多。(3)蛋白质:谷类含蛋白质在7.5%15.0%之间,在谷类蛋白质中赖氨酸为第一限制氨基酸

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