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演講者：張書軒 老師如何增進健康體適能什麼叫做體適能為何要增進體適能要如何增進個人體適能運動處方新名詞 1：坐式生活型態癌 症心臟病高血壓肥胖症糖尿病下背痛骨質疏鬆症新名詞 2：運動不足症一、為何要增進體適能加強每個人對自己身體狀況的了解，學習如何去改進、 管理自己的身體狀況，讓自己能活得更健康、更有活力。 檢測體適能的目的體適能 會讓自己更健康了解 改進管理1.身體狀況2.如何運動1.生活方式2.生活習慣1.持續運動2.正確運動一、為何要增進體適能1.讓我們有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 體適能有多重要？2.促進身體健康和發育成長3.有助於各方面學習的均衡發展 4.提供歡樂活潑的生活方式 5.養成良好的健康生活方式和習慣 一、為何要增進體適能體適能是指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人，在從事工作或運動時，會有較好的活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺，簡單說，就是我們常說的身體勇的人。 二、什麼叫做體適能體適能的項目有哪些？1.身體質量指數2.柔軟度3.肌力與肌耐力 (肌肉適能)4.心肺耐力 (心肺適能)二、什麼叫做體適能1
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