1、五个方法提高免疫力免 疫 力 是 我 们 对 抗 病 毒 的 最 佳 方 法 ， 然 而 很 多 人 都 不 知 道 自己 是 属 于 免 疫 力 低 下 的 人 ， 因 此 常 常 被 病 毒 入 侵 。 下 面 就 带 大 家 去了 解 一 下 免 疫 力 低 下 的 身 体 信 号 。免 疫 力 低 下 的 六 大 表 现1、 感 冒免 疫 力 低 下 的 人 最 容 易 引 发 感 冒 。 如 果 说 你 一 年 中 感 冒 无 数 次 ，而 且 感 冒 期 间 的 时 间 比 较 长 ， 治 疗 起 来 的 时 候 很 久 才 会 好 。 那 么 说明 你 的 免 疫 力 已 经 在
2、 下 降 ， 急 需 提 高 。2、 动 脉 硬 化动 脉 硬 化 也 是 免 疫 力 低 下 常 见 的 一 种 信 号 。 如 果 说 人 到 中 年 的时 候 血 压 突 然 喷 井 式 的 升 高 ， 那 么 要 注 意 了 ， 这 是 典 型 的 动 脉 硬 化引 起 的 血 管 变 窄 ， 这 个 时 候 你 就 应 该 想 着 怎 么 去 提 高 免 疫 力 了 。3、 糖 尿 病免 疫 力 低 下 为 何 会 导 致 糖 尿 病 呢 ？ 我 们 都 清 楚 免 疫 系 统 的 运 行离 不 开 酶 元 素 ， 如 果 说 酶 元 素 不 足 ， 那 么 免 疫 力 就 无 法
3、保 障 。 而 糖尿 病 的 发 生 也 是 因 为 胰 腺 内 的 酶 元 素 不 足 ， 因 此 一 旦 出 现 糖 尿 病 那么 就 说 明 你 的 身 体 免 疫 力 在 下 降 。4、 疱 疹在 这 个 谈 艾 色 变 的 时 代 里 ， 一 旦 出 现 疱 疹 那 么 大 部 分 的 人 都 会想 到 是 艾 滋 病 所 引 起 。 其 实 疱 疹 不 一 定 就 是 艾 滋 病 ， 免 疫 力 低 下也 会 导 致 疱 疹 的 发 生 ， 疱 疹 也 是 免 疫 力 不 全 的 一 个 信 号 。5、 便 秘你 知 道 吗 ？ 便 秘 也 是 免 疫 力 低 下 的 一 种 表
4、现 哦 。 生 活 中 导 致 便秘 的 原 因 有 很 多 ， 酶 不 足 就 是 其 中 一 种 。 我 们 都 清 楚 酶 是 免 疫 系 统不 可 或 缺 的 元 素 ， 因 此 一 旦 便 秘 ， 那 么 也 意 味 着 你 的 免 疫 力 已 经 出现 问 题 。6、 失 眠如 今 睡 眠 不 佳 的 人 特 别 的 多 ， 压 力 过 大 是 导 致 失 眠 的 一 种 原 因 ，但 是 大 部 分 的 失 眠 患 者 都 是 因 为 自 身 的 免 疫 力 低 下 所 引 起 。日 常 提 高 免 疫 力 的 方 法1、 睡 眠 充 足每 天 睡 眠 时 间 保 持 在 8 小
5、 时 。 如 果 每 天 睡 眠 少 于 7 至 8 小时 ， 患 病 的 机 率 就 可 能 增 加 。 因 为 长 期 睡 眠 不 足 会 给 身 体 造 成 损 害 ，包 括 思 考 能 力 减 退 、 警 觉 力 和 判 断 力 下 降 、 免 疫 功 能 低 下 。2、 戒 烟 限 酒医 学 证 明 ， 吸 烟 时 人 体 血 管 容 易 发 生 痉 挛 ， 局 部 器 官 血 液 供 应减 少 ， 营 养 素 和 氧 气 供 给 减 少 ， 尤 其 是 呼 吸 道 黏 膜 得 不 到 氧 气 和 养料 供 给 ， 抗 病 能 力 也 就 随 之 下 降 。 少 酒 有 益 健 康
6、， 嗜 酒 、 醉 酒 、酗 酒 会 削 减 人 体 免 疫 功 能 ， 必 须 严 格 限 制 。3、 交 朋 友经 常 和 朋 友 聊 天 ， 倾 诉 心 事 可 以 令 人 心 情 愉 快 。 使 身 体 减 少 分泌 一 种 会 对 免 疫 系 统 产 生 抑 制 作 用 的 激 素 。培 养 多 种 兴 趣 ， 保 持 精 力 旺 盛 ： 广 泛 的 兴 趣 爱 好 ， 会 使 人 受 益无 穷 ， 不 仅 可 以 修 身 养 性 ， 而 且 能 够 辅 助 治 疗 一 些 心 理 疾 病 。4、 多 运 动经 常 运 动 能 增 强 机 体 免 疫 系 统 的 功 能 ， 因 为 体 育 锻 炼 能 缓 和 情绪 ， 减 轻 压 力 。 可 以 做 些 晨 跑 ， 打 球 ， 旅 游 等 运 动 。5、 全 面 均 衡 适 量 营 养维 生 素 A 能 促 进 糖 蛋 白 的 合 成 ， 细 胞 膜 表 面 的 蛋 白 主 要 是 糖蛋 白 ， 免 疫 球 蛋 白 也 是 糖 蛋 白 。 现 今 都 市 人 不 愿 意 吃 猪 肝 ， 它 含 有丰 富 的 维 生 素 ， 维 生 素 A 摄 入 不 足 ， 呼 吸 道 上 皮 细 胞 缺 乏 抵 抗力 ， 常 常 容 易 患 病 。
