1、 哈尔滨市中小学生体质健康状况调查与研究 内容： 正反编花跳 阿城区亚沟中学 张亚贤 2013 年 9 月 1.设计思路 正反编花跳 正反编花跳 是本章花样跳绳的内容之一，在本章为第三个教学内容，学生在学习单人花样跳绳和双摇跳的的基础上来学习编花跳；因此，学生对跳短绳有了一定的了解，并具备了弹跳基础，本次课是正反编花跳第一次授课，教学重点是学生的上、下肢摇跳的配合能力，难点是如何确定编花跳两臂的交叉位置与时机。为了使学生能更好地掌握此技术动作，采用讲解、示范、诱导模仿、启发鼓励、分解与完 整练习，反复练习，巩固体验、教练展示等教学方法，以循序渐进、逐层深入的练习方法，强调学生运用多样化的学习策
2、略，学生在学练中更多地体验自主与合作相结合的学习方式，在合作学习过程中，不断提高学习效率，全面培养学生的学习能力，教学组织形式以集体练习和分组练习相结合的方式，强调学习中积极思考，主动交流，增强分析问题解决问题能力，使学生学会学习，体验成功，感受运动的魅力，培养终身体育锻炼意识。 教 学 目 标 1.学生了解正编花跳技术动作技术要点，掌握摇跳结合的时机，学会正编花跳的方法。 2.学生通过学练，学生能连续完成 3-5 次以上编花跳，并能正确把握遍花跳的节奏要求，准确把握双手交叉与打开的时机。 3学生在认真听讲和仔细观察中，学会自律、自练，自信、自胜得到培养，在合作学习中，增强了学生的交流能力。
3、教学 内容 正编花跳 教学用具 跳绳 40 根、秒表 时间 教学 内容 教与学的过程 运动负荷 教法措施 学法措施 组织措施、要求 时间 次数 准备部分 8 一、课堂常规 1集合、整队、 检查人数 2检查服装，报告人数 3师生问候，宣布本次课内容与要求 4安排见习生 5.： 绳操： （ 1）伸展运动（ 4 8 拍） （ 2）体侧绕环（ 4 8 拍） （ 3）体转运动（ 4 8 拍） （ 4）踢腿运动（ 4 8 拍） （ 5）腰绕环（ 4 8 拍） 6.游戏：踩龙尾 7.60 秒的计时跳： 向前单摇跳 一、 1.师生问候、宣布任务 2.提出练习要求 要求：认真体验，主动交流，学思练相结合，大胆展
4、示 . 3 注意安全。 4.安排见习生 5.师领做绳操： 提示动作到位有力 6.教师计时 教师检查 60 秒跳短绳的个数 7.师提示高跳、快摇 一、 1.班委集合、 整队、查报人数 检查服装 2.师生问候 3.认真听讲 4积极参与 5.学生跟随老师做绳操 边观察教师示范，边照镜子模仿练习 6学生热身跳自记跳短绳的数 7.观察教师示范，听教师讲解并练习听口令向前双摇跳。 8.模仿向前的编花跳手臂摇绳和 交叉的 方法。 一块篮球场地 一、二列横队 要求：精神饱满 注意力集中。 2分30秒 30 秒 1分钟 200次 50次 4次 6次 基本部分 33 二、跳短绳： 正编花跳 向前编花跳 要点： 正
5、编花时绳由体后向前摇绳，至体前下落时，两臂交叉，两手位于体侧（两绳的宽度大于身体的宽度），向体后上方摇绳，生经过 脚下时跳过一次，当绳摇过头上时两臂分开。 反编花跳：摇绳方向相反，手腕摇绳向体前下方摇。 重点：摇与跳的协调配合 难点：两臂交叉时手腕摇绳的方法。 3课课练：立卧撑 （女生 2 组 /人） 俯卧撑（男生 2 组人） 尝试练习 2 分种编花跳 1.教师提问：（有谁会跳编花跳呀？） 2找学生示范 3.讲解向前编花跳动作要领 4.分解示范手臂交叉向体后上方摇绳的方法（重点讲解的摇跳配合，跳绳有节奏。） 7 指导学生分组练习 8.教师分别指导跳绳时手臂交叉法，及手腕摇绳的力度与速度 8.师
6、讲共性不足： A 摇绳时手臂不准高抬，绳要贴近地面。 B 两手交叉宽度大于身体的宽度。 C 当绳经过脚下速度要快而有力度 ,前脚掌着地有利于连续跳 . 9.巩固练习： 10 每组找优生示范 ，其他学生观察评价。 11.展示： 30 秒编花 12.拓展尝试反编花 13、师巡视指导学生体验练习 14指导课课炼 1. 思考 学生展示编花跳法其他观察 2 试编花跳。 3.听记要领 4观察跳法 5.听记重点并尝试练习。 6.观察教师示范跳， 7.自然分组练： （ 1）自练（ 5-8次） （ 2）组内互助 相互纠偏。 （ 3）看其他同学的动作对照自我反馈找不足，反复体验练习学 练时，及时与教师沟通。 相互
7、观察指导 8认真听记 9.反复巩固练习， 10 组内选代表11。展示大胆 展示超越自我 12 积极尝试。 13小组合作 14积极参与练习 教学组织 要求： 1 注意安全 2 练习时，调整好左右前后的跳绳的间距 3 合作学习，积极思考，反复练习，挑战自我 4 练习注意跳的节奏性。 1分 3分 2分 30秒 3分 1分 6次 50次 20次 6 0 /70 次 10次 30次 结束部分 4分 一、集合、整理放松 二、小结、点评、 三、收器材、下课 一、指导放松太极操 二、点评效果，布置课后练习 三、师生道别 一、集体放松操 二、注意听讲，对比 三、师生道别、收还器材 放松充分 2分 100次 平均心率 130 次 /分 练习密度 41%
