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白露季节饮食宜忌 很快就是白露了，到了秋天，昼夜温差会比较的大，那么我们该吃什么东西会比较的好呢?身体才是革命的本钱，身体不舒适做什么都不行。为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于白露季节饮食宜忌_白露养生吃什么，欢迎阅读! 白露吃什么 1、多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推举食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。 2、多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。讨论发觉，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能关心降低人体中同型半胱氨酸的水平。 3、美国心脏协会建议，每天摄入不超过2、4克的盐。养分专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。 4、仔细刷牙，坚持用牙线，以保持牙龈健康。这是由于牙龈发炎，会让口腔细菌进入血液，从而引发动脉血管的炎症，导致动脉壁变厚，增加动脉硬化的风险。 5、多吃大蒜，可以降低血液中的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外，还可以每天使用400600
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