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思 维 改 变 生 活1 世界卫生组织：全球完全有心理疾病的人占6，完全没有心理疾病的人占9.5，有84.5的人处于亚健康状态（心理问题）。2 心理：是人对客观现实的反映，是人脑的机能。 心理健康：就是一个人能够做到客观刺激与主观反映保持一个平衡的、恰当的状态，能够做到内外协调统一，并且适应和发展的过程。3 心理问题：是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态，如:情绪消沉、焦虑、恐惧等 . 从程度来分：可分为一般心理问题、严重心理问题、心理疾病。4社会压力人格因素压力家庭压力工作压力环境压力人际应激学生难教育收入不理想领导评价个人学习与发展社会、科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往噪音污染空气污染过度拥挤经济压力夫妻关系子女教育赡养老人缺乏交流偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格压力山大！压力山大！5生理变化 呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大 紧张性头痛、警觉性提高 尿频、冒汗、口干舌燥、 肠胃不适、消化系统紊乱 皮肤问题 肌肉紧张 、背痛 血压(血糖)升高 睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠6认知变化 注意力难以集中
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