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心理健康与情绪调适 幸福心理学解读 心理健康讲座 健康是一种 智慧的选择 心理状态影响生理性指标 在催眠师仅对被试者的心理进行暗示的情况下，被施者的生理也会出现一些相应的改变。催眠一个人，给他喝白开水，告诉他这是甜的，结果在他醒后，测他体内血糖，发现真升高了。而他也许会坚信自己喝的就是糖水。 70 年代罗切斯特大学心理学家罗伯特. 艾得的老鼠服cyclosphamide 实验。 暗示的力量 在国外，有一名心理学家甚至做过这样一则实验：有一个罪犯被判死刑后，有人告诉他将被用刀切断静脉的方法处决。行刑时，向他出示解剖刀，然后给他蒙上眼睛，用刀背在罪犯的静脉处划了一刀，再用一股细细的温水从他手臂上往下流，水不断地发出“ 滴” 声，死亡的模式完全控制了犯人的大脑，最后经过一段挣扎就断气了。通过解剖，发现死亡的原因是由心脏麻痹引起的。加拿大心理学家Donald Meichenbaum 的“ 应激接种法” （stress inoculation ） 面临工作、学习和生活压力，人自然会有应激反应，即出现“ 自我对话” 。若是消极的自我对话，极易造成有害的认知、情绪和生理反应。所以，主动地用“ 积极自
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