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高血压的健康指导1.主要内容：l 高血压的定义？l 高血压的病因？l 高血压病人怎样进行自我护理？2.高血压的定义l 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。l 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。3.高血压的症状1、起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状。2、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损。4.病因：l1、遗传因素（40%）l2、环境因素（60%）5.环境因素：1、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等6.l2、精神状况：如压力过大、精神长期紧张。7.3、其他：如肥胖、服用避孕药等。8.自我护理：l1 、 饮 食。l2 、用 药 。l3 、休息与运 动 。l4 、心理。l5 、自我 监测 。9.饮 食：1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克以下为宜。10.2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等应少吃。 11.3、少吃甜食。甜
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