1、主讲人：沈明月,孕妇易缺乏的营养素,课程目录,叶酸钙铁,一、叶酸,作 用：预防胎儿神经管畸形、巨幼细胞性贫血补充时间：孕前三个月及整个孕期。补充 量：0.4mg-0.8mg/d。,叶酸缺乏的神经管畸形,为什么孕前三个月就要开始补充叶酸？,因为神经管在妊娠后的第28天就已经形成，而一般的孕妇发现自己怀孕时候已经超过一个月。所以在怀孕前三个月就要开始补充叶酸了。,事实上，孕妇在整个孕期叶酸的需求量都很大，接近怀孕前的2倍，叶酸对于中枢神经系统的发育贯穿于整个孕期，而且参与人体新陈代谢的整个过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素，除了神经管畸形，叶酸不足，还会导致口、唇、胃肠道、心脑血管、肾、骨
2、骼等器官的畸形率增加。,叶酸是不是孕早期补充就够了？,二、钙,作 用：.缓解孕妇及胎儿缺钙症状及危害补充时间：整个孕期补 充 量：孕中期800mg 、孕中晚期1000mg,第 8 页,我国营养学会推荐每日膳食中元素钙供给量：,孕期妇女：孕前期(1 3 个月)：每日 800 mg;孕中晚期(4 9 个月)：每日 1000 mg;,我国的全国营养调查显示中国人群每日钙摄入量平均为405mg。,孕妇膳食钙普遍不足,孕妇缺钙症状及危害,第 9 页,缺钙症状,轻度缺钙：易疲劳、乏力、腰酸背痛中度缺钙：关节疼痛、腿脚手容易抽筋严重缺钙:掉牙齿、妊娠高血压、骨质疏松、胎儿发育扁小,孕妇缺钙症状及危害,第 1
3、0 页,缺钙危害,骨骼和牙齿发育不良，宝宝出牙迟宝宝容易惊厥、发生佝偻病，XO型腿影响宝宝智力发育宝宝免疫力地下，体弱多病。,第 11 页,如何合理补钙,第 11 页,1、少量多次补钙效果好2、选择最佳的补钙时间（睡前、两餐之间）3、避免补钙和补铁、补锌同时进行4、补钙同时适量补充维生素D,1、贫血的症状: 心悸、头晕、疲劳、苍白、免疫力低下2、孕妇贫血的危害： 影响胎儿生长发育、孕妇抵抗力低下，生病、早产等3、孕中后期，贫血加剧 血容量增长，血液被稀释，生理性贫血。4、科学补血: 多吃含铁食物、铁剂选择亚铁离子、同时补充维生素C、叶酸，增进铁吸收。5、补 充 量：早中晚期：20、24、29(
4、mg/d),三、铁,什么是孕期贫血,妊娠期，由于孕妇血容量增加（妊娠期孕妇血容量平均增加50% ）、妊娠早期呕吐、食欲不振，铁、叶酸摄入不足，可使血液中的血红蛋白相对降低。，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血、孕妇近一半贫血。,锌参与人体80多种酶的合成，胎儿锌不足很多器官无法成熟。牛磺酸胎儿大脑发育的重要氨基酸，缺乏时候，胎儿的脑细胞增殖受到影响，使大脑发育不良。维生素C免疫系统重要物质；皮肤、毛发、软骨等胶原蛋白形成所必须的营养素。促进铁的合成。维生素B族缓解妊娠反应；增进食欲；促进能量代谢，为组织提供能量等。,四、其他营养素,Thank You !,感谢您的聆听,
