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体育生高考前训练安排的几点建议甘肃省永登县第五中学体育组（）魏 周 太全国高考体育专业考试各省虽然项目设置不同，但科学、合理。考试过程对考生身体素质、运动技术水平综合能力全面进行评价。体育考生考前训练，积极调整考生的竞技状态，做好考前准备，已成为指导训练的教师、教练员迫切需要解决的问题。本人结合多年从事体育教学、指导体育业余训练的经验，谈几点体育生高考考试前训练安排的建议。一、 调整好训练内容，合理安排训练负荷考前训练随着考试时间的临近，训练运动量相对减小，训练负荷强度增大。训练内容应放在与考试项目密切相关的专项素质和专项技术上，把主要训练与次要训练结合起来。训练采用多组合、多样化的方法，使考生心理、生理、技术等得到全面调节，达到积极性调整的目的。以较大负荷量训练后，安排适宜强度的技术练习；在高强度技术训练后，安排适量的力量练习；在中等强度技术训练后，安排速度耐力练习。从多年的实践及带学生训练总结的经验。采用一个月的时间为一周期定为考前准备训练期（考前封闭训练期）。第一周负荷较大，第二周负荷最大，第三周负荷较小，第四周以模拟考场进行测试性训练。从周期调整中，
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