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健身房运动项目简介健身房是运动健身的场所的统称，有商业健身房、社区健身房、学校健身房等、一般而言，相对于其他的健身方式，健身房健身有以下优点1健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身2健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯3健身房有教练的指导，更科学的健身4健身房有淋浴等服务设施，方便健身5健身房是收费的服务场所，场地和器械的维护比较好，锻炼更安全6健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友本文所述的健身房指综合性商业健身房，除综合性健身房外，其他的专门健身场馆也很多，如力量训练健身馆、瑜伽馆、舞蹈训练班、舍宾俱乐部等，都适合特定的人群参与，本册中不逐一介绍。健身房开展的健身项目一般包括几大类：器械健身（抗阻力训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私人教练服务、游泳等，以下分别进行介绍器械健身器械健身是一种抗阻力训练，以特定肌肉群为训练对象，进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源，故也称为无氧训练。器械训练的一般功能是增加肌肉力量和耐力、增大肌肉体积（男性明显，女性一般
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