温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-14754629.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（老人春季养生课件.pptx）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
老年人春季养生一、春季养生注意事项1 、注意防寒保暖 老年人各种生理功能减退，对春天气候变化的适应能力较差，易受寒患病。因此老年人春季要特别小心，老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减。2 、注意科学膳食 春季人们活动增加，需要能量相对增多。饮食方面要注意以下4 点（1 ）保证足够热量(2) 粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等含维生素多的食物2 、注意科学膳食 (3) 蛋白质宜“ 精” ，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;(4) 要控制食盐摄入量。忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。3 、注意起居 冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处倦怠状态，易受疾病侵袭，此时老年人一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气; 二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒; 三是睡前温水泡脚，按摩双脚。4 、锻炼适度 春季非常适合户外运动。像踏青、郊游、登山等，都可以达到呼吸新鲜空气、增强体质的目的。但是要注意下面的几点：一是不宜太早，应在太阳初升后外出锻炼，二是不宜空腹，晨练前宜喝些热饮，增加体内热量及血容量，防止脑血管意外4 、锻炼适度 是要适度，避免运
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
