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运动处方理论与应用本课程的主要内容 第一章运动与健康必备知识（WHY：我们为什么要学习运动处方？） 第二章运动处方基本理论（WHAT：运动处方是什么？） 第三章运动处方的制定与应用 第四章不同人群运动处方（HOW：怎么使用运动处方？）第一章：运动与健康必备知识健康是每个人终生的追求目标。运动是实现健康的最佳方式。运动必需加以规范，包括内容、强度、时间等等，这就是运动处方。 一 健康 1 健康概念 2 健康标准 3 健康程度的分类及评价 4 影响健康的主要因素 5 促进健康的五大基本要素二 亚健康与现代文明病三 健康、运动与运动处方第一节健康重视健康 因为健康是1，其它一切都是0，则1000000000留得健康1在，可能有幸福。否则000000000=0 健康掌握在自己手中 “千万不要死于无知，”二十一世纪联合国卫生组织宣言，“健康是从懂得健康开始的。” 还记得扁鹊见蔡桓公的故事吗？ 健康的四个条件： 正确的健康观念+正确的健康知识+正确的健康方法+持之以恒生命只有一次，让生命健康才是真正的珍爱生命，无论何人，只有把健康放在首位时，一切才显得有意义。 世界卫生组织关于健康的概念：健康不仅
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