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腰痛病健康教育三病区1什么是腰痛病 腰痛病是由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核破裂突出，压迫腰脊神经根而引起腰椎间盘突出症的一种病症。2您患有腰痛病吗？3主要症状 腰腿痛 腰部运动障碍 主观感觉麻木 患肢温度下降 肌肉萎缩4生活起居1.急性期绝对卧床休息。2.缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜，连续使用不超过3月5生活起居3. 防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。4 、在日常生活与工作中，坐硬板凳，卧硬板薄软垫床。坐立行走姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳。6生活起居7生活起居8大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点9生活起居10生活起居5.注意腰部保暖，防风寒湿邪侵袭。6 、咳嗽、打喷嚏时，双手护腰部，避免诱发和加重疼痛。7.肥胖者减肥。1 1用药指导用药期间忌生冷寒凉食物药物应温服遵医嘱按时服药12饮食指导 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意
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