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睡眠的重要性和中医睡眠生理 睡眠的重要性n 睡眠是人类不可缺少的生理过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。n 中医学对于睡眠的重要性早有认识，长沙马王堆出土医书十问中就有“一昔不卧，百日不复”的说法，主张“道者静卧”中医睡眠生理 中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠清醒是人体“寤”与“寐”之间阴阳、动静对立统一的功能状态，并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动来解释睡眠过程，形成了独具特色的睡眠相关理论。 昼夜阴阳消长决定人体寤寐 自然界的阴阳消长变化最突出的表现就是昼与夜的交替出现。昼属阳，夜属阴。与之相应，人体阴阳之气也随昼夜而发生消长变化，于是就有了寤和寐的交替。 “寤”觉醒，属阳，为阳气所主 “寐”睡眠，属阴，为阴气所主 灵枢口问：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”。 营卫运行是睡眠的生理基础 阴阳交替转换决定寤与寐，而人体的寤寐变化则以营卫的运行作为物质基础，其中卫气运行最为关键。灵枢营卫生会 “卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止”。卫气行于阴，则阳气尽而阴气盛，故形静而入寐；行于
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