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经济发展 不健康的生活方式 心血管病流行 经济发展+富有 健康+幸福 心脑血管病 城市第一杀手占死亡构成比40% 共同病理基础动脉粥样化硬化1.高血压 2.冠心病（心绞痛 心肌梗死）3.脑卒中（脑梗塞 脑出血）主要病种不健康的生活方式转变观念最重要 充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式就可以不得病。不健康的生活方式请记下四句话，十六个字： 合理膳食， 适量运动， 戒烟限酒， 心理平衡。健康的生活方式 以 上 四 句 话，十 六 个 字 能 使 高 血 压 减 少 55%，脑 中风、冠 心 病 减 少 75%，糖 尿 病 减 少 50%，肿 瘤 减 少 1/3。 平 均 寿 命 延 长 10 年 以上，而且 不 花 什 么 钱，因 此 健 康 方 式很 简 单，效 果 非 常 大。健康的生活方式健康第一大基石合 理 膳 食 合理膳食怎么做呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五第二句话叫做红、黄、绿、白、黑 什么叫“一”呢？ 一袋牛奶拯救一个民族。 每天一袋牛奶。 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼
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