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护理人员压力与压力管理胡祎兰0.0 1忙吗？累吗？0.0 2学习目标 了解：什么是压力？ 熟悉：压力对个人/护理工作的影响？ 掌握：压力管理的有效方法？0.0 3什么是压力？ 压力是工作/生活负荷、人们对这些负荷的感受以及人们应对这些负荷的能力这三方面互动的一个结果感受能力负荷0.0 4压力来源 外部 社会 内部 家庭 工作 自我需求 个体0.0 5压力的存在 只要活着，就得面对无穷的压力，它象空气一样无时不在、无处不在、挥之不去.0.0 6工作量太大！独力面对困难！被误解！人际纠纷！ 调离熟悉工 作环境！0.0 7恐慌.无助.焦虑.生气.0.0 8 压力征兆心理信号情绪信号行为信号0.0 9压力下的三种状态 健康 身心虚弱综合症(50%) 疾病第一状态第三状态第二状态0.0 10 压力的累积效应 日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。 生活中发生的重大变化，会使人产生压力和紧张。事件越严重，次数越多，持续时间越长，影响就越大。 生活中的正性事件同样也会带来压力巨石一样砸下来，令人应接不暇0.0 11警记 了解压力绝非为了逃避！ 压力可能是真
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