1、第 1 页 共 5 页有效提升情商，变身职场达人大纲【课程介绍】：一个人的成功，智商占 20%，情商占 80%，纵使你智商再优异，情商够烂的你也难以取得成功。智商高、情商低常会感叹怀才不遇，情商高、智商低踏实肯干人缘好自有贵人相助，智商高、情商也高人家认可工作上就春风得意，情商低、智商也低能力一般难以协作将一事无成。现实生活中，很多人不自信，学习、工作、生活没有目标，有目标也难以付诸行动；为人处事不考虑别人的感受，时常发脾气、爱抱怨、处理人际关系能力比较差；心理承受能力差，怕承担责任，总喜欢为自己的失败找借口；以上种种都是低情商的表现。如果说“性格决定命运” ，更准确的表达则为“情商决定命运”
2、 ，情商就是生产力，情商就是竞争力。情绪智力商数（简称 EQ）是一个人掌控自己和他人情绪的能力。职业情商是个体对自己工作情绪了解、控制和自我激励的能力，更侧重对他人工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场人际关系，是职业化情绪能力的表现。第 2 页 共 5 页本课程从什么是情商和职业情商？情商自测完善自己，高情商人士的 5 个标准，提升职业情商的 4 项修炼，变身职场人际高手的秘诀等多维度帮助你提升情商 EQ，增强抗压能力，助你成为职场赢家。课程利用管理心理学和企业教练技术，分组讨论，角色扮演，实战演练等提高员工综合素质，提升团队凝聚力，更快乐高效工作!【培训收益】: 了解情商和职业情商的区别
3、及应用。 如何快速提升情商变身人际高手。 情商自测，认识自己，完善自我。 掌握情商 EQ 的 5 个维度及改进方法。 打造积极阳光心态，学会情绪管理技巧。 学会高效沟通，一致性表达建立和谐人际关系 掌握“五个主动”获得高职高薪的法宝 理解高职业情商的基本要求和表现。 学会应用沟通中如何协调冲突的技术。 养成让领导喜欢你的 7 个习惯。 职业情商实战演练：心态修炼、思维方式修炼、行为修炼、习惯修炼。 掌握变身职场达人 26 条秘诀。【授课方式】：运用企业教练技术，情商测试、分组讨论、案例分析、实战演练、角色扮演等。课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重参与和互动、在感悟中学习获得积极的心灵
4、体验，提升团队凝聚力和战斗力，增强员工归属感和幸福满意度。【培训对象】： 企业员工、中高层管理者等渴望提高职业情商成就事业者。【授课时间】: 1-2 天第 3 页 共 5 页【课程大纲】：第一单元 做情绪的主人1、认识情绪趣味游戏：“我演你猜”2、什么是情绪？（1） 识别情绪训练：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲（2） 情绪的作用，积极情绪和负性情绪（2） 如何情绪觉察？视频赏析：办公室的情绪爆发3、情绪对我们的影响（1）情绪对生理的影响（2）情绪对心理的影响（3）情绪对人际关系的影响案例分析：预防“情绪垃圾桶”善用“好心情效应”4、AB 型性格测试及案例分析 角色扮演：协调冲突的技术 谁在决定你的
5、情绪？ 正确处理情绪的三步骤第二单元 有效提升情商1、 什么是情绪智力商数 EQ？ 测评反馈：情商自测2、情商 EQ 的 5 个方面（1）了解自己情绪的能力-觉察力（2）控制自己情绪的能力-管理力（3）自我激励的能力-调整力（4）了解他人情绪的能力-同理力（5）维系良好人际关系的能力-整合力实战训练：如何 1 秒钟处理工作负性情绪？3、控制他人情绪六步法（1） 低位坐下或放低对方的重心（2） 反馈式倾听（3） 重复对方的话（4） 转换场地（5）以奇异之事转移对方注意力（6）认真处理4、高情商人士 5 个标准 自我察觉能力，如恼怒时能马上意识到自己的失态； 驾驭心情能力，心情不好时能很快冷静下来
6、； 自我激励能力，前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来；第 4 页 共 5 页 理解他人能力，想人所想，忧人所忧； 人际交往能力，能迅速适应环境并融入团队。第三单元 职业情商修炼1、 什么叫职业情商？分组讨论趣味游戏：“找变化”2、高职业情商的表现： 学会沟通 学会微笑 学会倾听和说话 学会低调做人 学会称赞别人 善于豁达待人3、职业情商提升的 4 项修炼（1） 心态修炼：“五个主动”是获得高职高薪的法宝（2）思维方式修炼 ：艾利斯 ABC 情绪理论（3） 行为修炼：让领导喜欢你的 7 个习惯（4）习惯修炼：与同事相处的三条法则4、职场人际交往心态（1）我不好-你好（2）我好-你不好（3）
7、我不好-你也不好（4）我好-你也好5、快速提升职场情商的北斗七剑第四单元 变身职场达人秘诀1、 职场高效沟通的秘笈：折纸小游戏（1）同频同率 7 把飞刀，（2）如何同频同律，先跟后带（3）8 个黄金沟通句型2、 人际沟通的五项基本原则：（1）说服他人的心理学技术：登门槛/留面子/过度理由/禁果逆反/妙用“群体动力”（2）实操练习：黄金沟通十法： 双赢法/演绎法/反问法/假设法/见证法，数字法/权威法/赞美法/观念沟通法/刷浆法。3、职场人际交往艺术：角色扮演 如何有效倾听 赞美与批评的艺术AB 角练习：“赞美小游戏”与“三明治批评法”第 5 页 共 5 页 协调与上级关系的艺术 处理与同级关系的准则 如何与下级相处的方法4、变身职场达人 26 条秘诀第五单元 现场互动问与答【 联 系 方 式 】 :郭敬峰老师常驻地： 上海，苏州，昆山课酬：企业客户：1.8W/天手机：18962678625 Q Q： 199972865微信：shguofeng 公众号: xinliguanai 新浪微博：http:/
