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高血压科普知识1高血压诊断标准:n未服用抗高血压药情况下,收缩压140mmHg或舒张压90 mmHg2全天24小时血压是变化的,所以诊断高血压要在不同日,多次测量3一般坐位,右上肢,水银柱血压计4高血压的诊断高血压的诊断类 别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)正常血压12080正常高值120-13980-89高血压:140901级高血压(轻度)140-15990-992级高血压(中度)160-179100-1093级高血压(重度)180110单纯收缩期高血压140905错误观念:血压随着年龄增大升高,不用治疗6789高血压危害n错误观念:无症状,不用药n高血压危害在于并发症1011121314防治高血压的非药物治疗措施防治高血压的非药物治疗措施措 施目 标收缩压下降范围减 重BMI保持20-245-20mmHg/减重10kg膳食限盐食盐量6g2-8mmHg减少膳食脂肪总脂肪总热量的30%-增加及保持适当体力活动每周运动3-5次,每次持续20-60分钟4-9mmHg保持乐观心态,提高应激能力提高自我防病能力,增加老年人社交机会,提高生活质量-戒烟限酒不吸烟;不提倡饮酒;酒精量不超过25
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