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实用游泳基本技术实用游泳基本技术主讲：张毅1ppt课件救生基本技术：救生基本技术：踩水踩水反蛙泳反蛙泳侧泳侧泳潜泳潜泳抬头爬泳抬头爬泳2ppt课件踩水踩水 踩水又称“立泳”或称“踏水”。踩水技术动作简单、方便、省力、能持久。在水中救助溺者时，便于观察水面情况和做前后、左右方向的移动，在水中拖带溺者的救助工作中起着重要作用。踩水踩水踩水踩水1 1踩水踩水踩水踩水2 23ppt课件一、身体姿势：踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水一、身体姿势：踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。类似蛙泳臂。二、腿动作的技术：腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬二、腿动作的技术：腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿
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