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行为疗法的定义行为疗法的定义 是以是以行为学习理论行为学习理论为指导，按照一定的为指导，按照一定的治疗程序治疗程序，来消除人们的，来消除人们的非适应性行为非适应性行为的的一种一种心理治疗方法心理治疗方法。行为治疗的基本假设与特点行为治疗的基本假设与特点基本假设：1、人的行为，不管是适应或非适应性的，都是经过学习而获得的，并由于强化而得以巩固。2、通过奖赏或惩罚的强化方式，可以控制行为增减或改变的方向。行为治疗常用方法行为治疗常用方法 *放松训练放松训练 *系统脱敏系统脱敏 *暴露疗法暴露疗法 *厌恶疗法厌恶疗法 *模仿学习法模仿学习法 *角色扮演角色扮演 *其它方法其它方法（一）放松训练 *又称松弛疗法，是通过一 定的程式训练学会精神上及躯体上放松的一种行为治疗方法。适用于焦虑症适用于焦虑症，特别对预防、减轻中学生的考试焦虑有特殊的作用。可帮助克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神。主要类型：主要类型：呼吸放松呼吸放松 肌肉放松肌肉放松 想象放松想象放松 音乐放松音乐放松1呼吸放松训练n呼吸放松训练常采用的是腹式呼吸，也称深呼吸或放松呼吸。（叹气）n应激的最重要症状之一就是过度换气。（
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