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1大家好大家好精力管理实践应用2你有过以下的情况吗？你有过以下的情况吗？u你连续工作了四个小时，最后一个小时，你已经筋疲力尽，勉强打起精神。u早上到单位，一刻不停地在现场进行操作或者在办公室处理文件，到了中午你的精力已经跟不上了，你变得不耐烦，容易生气，思维也无法集中。u当你结束一天的工作回到家，你留出时间与家人在一起，但总是因为工作上的事情分心，根本没有把注意力放到家人身上。u你记得爱人的生日，但是下班到家，你已经累得不想出去庆祝了。3精力管理的宗旨精力管理的宗旨n每天有多少个小时是固定的，我们能支配的精力的数量和质量却是可变的。如果我们在忙碌之后，能够迅速补充体力与精神的活力，那我们就能够在工作和生活中经常保持旺盛的精力。n管理精力，而非仅仅管理时间，是健康、幸福与高效的基础。精力管理的核心方法精力管理的核心方法运用仪式，周期性补运用仪式，周期性补充精力，来平衡精力充精力，来平衡精力消耗消耗4耗竭水平耗竭水平精精力力消消耗耗压压力力事事件件正常恢复正常恢复压压力力事事件件平衡水平平衡水平正常正常/健康的精力循环健康的精力循环正常正常/健康的循环，精力可以得到及时的恢复。健康的循环，
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