健康生活方式讲座什么是健康？1986世界卫生组织提出健康是每天生活的资源,并非生活的目的。健康是社会和个人的资源,是个人能力的体现。1948年世界卫生组织提出:“健康是生理、心理和社会习惯的完美状态,而不仅是没有疾病和虚弱。”WHOWHO健康标准1、精力充沛 6、身材匀称2、乐观积极 7、眼睛明亮3、善于休息 8、牙齿清洁4、习惯环境 9、头发光泽5、抵抗一般疾病 10、肌肉丰满健康自测:五个快睡得快说得快吃得快便得快走得快健康长寿-人类永恒的追求2007年上海老年学会调查:在上海百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15、社会因素占10、医疗条件改善占8、气候条件占7,其余60因素则来自与老人们健康的生活方式和习惯。什么是健康生活方式？健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为:健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康生活方式的作用能够帮助机体抵御急性传染性疾病。是预防控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的主要措施。健康的生活方式和习惯能够预防90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血压、1/3的肿瘤
