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第四章第四章 运动性疲劳运动性疲劳第一节第一节 运动性疲劳运动性疲劳第二节第二节 判断运动性疲劳的方法判断运动性疲劳的方法 第三节第三节 消除运动性疲劳的方法消除运动性疲劳的方法 第一节第一节 运动性疲劳概述运动性疲劳概述 一、运动性疲劳概念一、运动性疲劳概念 在运动过程中出现了机体工作（运动）在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性下降，但经过适当的休息和能力暂时性下降，但经过适当的休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。生理现象。运动性疲劳的利弊运动性疲劳的利弊利：利：疲劳疲劳-恢复恢复-再疲劳再疲劳-再恢复再恢复 运动水平的提高运动水平的提高弊：弊：疲劳累积疲劳累积过度疲劳。过度疲劳。出现疲劳后，继续保持原来的运动，使疲劳加重，出现疲劳后，继续保持原来的运动，使疲劳加重，导致力竭，极度疲劳。病理现象。导致力竭，极度疲劳。病理现象。二、运动性疲劳的分类：二、运动性疲劳的分类：生理疲劳生理疲劳：由于身体活动或肌肉工作而引：由于身体活动或肌肉工作而引 起的疲劳，表现为人体活动、工作能起的疲劳，表现为人体活动、工作能 力的降低。力的降低。心
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