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LOGO办公室颈腰椎病的办公室颈腰椎病的预防及运动疗法预防及运动疗法毛敦骨科副主任医师人类的脊椎结构人类脊椎演变图人类脊椎演变图健康自测v1头、颈、肩是否有发沉、头、颈、肩是否有发沉、疼痛等异常感觉，并伴有相疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；应的压痛点；v2颈项疼痛常有向肩部和上颈项疼痛常有向肩部和上肢放射；肢放射；v3颈项部有强硬的感觉、活颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声；动受限、颈部活动有弹响声；v4是否会经常有手麻、触电是否会经常有手麻、触电样感觉；样感觉；健康自测v5是否经常感觉头晕、头痛、是否经常感觉头晕、头痛、视物旋转；视物旋转；v 6是否经常感觉起床、转头是否经常感觉起床、转头或转身时头晕、恶心；或转身时头晕、恶心；v7仰卧位于床上，将下肢抬仰卧位于床上，将下肢抬高到高到90度角，腰、臀部疼痛度角，腰、臀部疼痛受到限制；受到限制；v8一侧腰部疼痛，经臀部向一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足大腿后方放射，直到小腿和足部；部；健康自测v9腿部偶有麻木感；腿部偶有麻木感；v10仰卧位，自行或旁人用手仰卧位，自行或旁人用手摁圧后腰部、腰椎正中及两侧，
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