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武术 武术 一、武术的简介1、手型、手型二、武术的手型、手法、步型2 2、手法、手法3、五大步型v一、弓步v 二、马步v 三、歇步v 四、仆步v 五、虚步 步型步型-五种五种1 弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜想前方，全脚着地。2 马步：两脚左右开立约为脚长的3倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平。3 仆步：脚全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。步型-五种4 虚步：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面v5 歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。（一）长拳-二十四要说四击八法十二型十二型“四击”指踢、打、摔、拿。是长拳的技术核心，一切手法、身法、眼法都是长拳套路要贯穿“四击”内容。“八法”指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。其要求是：拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘，精神充沛气宜沉，力要顺达功要纯。十二型指：动如涛、静
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