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1 声乐基础训练 歌唱姿势与歌唱呼吸的训练 XXX 2016 03 162一、歌唱时的姿势l歌唱者身体自然挺立l两脚平行分开、距离与肩同宽、站稳l头正、双目平视、面部表情自然l上胸舒展、两肩放松放平、双手自然下垂l面带微笑，整个人要处于一种积极向上，充满自信的状态3歌唱时应注意以下几点：1.避免耸肩、塌胸、下巴前伸2.避免低头、扬头3.避免歪嘴、眨眼、皱眉、无目的地摇晃4.避免面部表情紧张僵硬4提神口诀（姿势）提神口诀（姿势）头头 如如 顶顶 碗碗 立立 如如 松松直直 背背 收收 臂臂 要要 展展 胸胸眉眉 宇宇 舒舒 展展 心心 畅畅 快快凝凝 目目 微微 笑笑 记记 心心 中中5l二、歌唱的呼吸训练 学唱歌不仅能通过呼吸促进身体健康，还能通过情感的放松和随之而来的愉悦促进精神健康。(美)罗斯 l l l 6呼气口诀呼气口诀重重 吹吹 半半 口口 缩缩 小小 腹腹脐脐 做做 中中 心心 紧紧 收收 住住开开 肋肋 绷绷 胃胃 稳稳 如如 钟钟力力 如如 爆爆 竹竹 声声 如如 柱柱7吸气口诀吸气口诀兴兴 奋奋 从从 容容 两两 肋肋 开开展展 胸胸 垂垂 肘肘 肩肩 莫莫 抬抬胸胸
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