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睡眠与心血管1美好睡眠 放飞梦想中南大学湘雅医院 杨天伦目录目录1、睡眠生理2、睡眠障碍与心血管疾病的相互影响3、失眠的诊断与治疗4、失眠药物的选择2美好睡眠 放飞梦想睡眠睡眠/觉醒是精神活动的重要征像觉醒是精神活动的重要征像3美好睡眠 放飞梦想睡眠：一种生命状态睡眠：一种生命状态清醒清醒快速眼动快速眼动（REM睡眠）睡眠）非快速眼动非快速眼动（NREM睡眠）睡眠）4美好睡眠 放飞梦想睡眠时间睡眠时间新生儿：1418h 10岁左右：910h 成年人：78h；1/5 6h 65岁以上：6h-75-85岁：6h或更少5美好睡眠 放飞梦想睡眠质量睡眠质量 正常结构比正常结构比l非快速眼动时相（非快速眼动时相（NREM睡眠）：睡眠）：7580%入睡期/1期(510%)浅睡眠/2期（4555)深睡眠/3期(1525）l快速眼动时相（快速眼动时相（REM睡眠）睡眠）：2025 550202515251期 2期 3期 4期一一 个个 周周 期期6美好睡眠 放飞梦想7正常睡眠时相正常睡眠时相正常人一夜睡眠中，非快速眼动/快速眼动（NREM/REM）睡眠交替出现，有4-6次循环美好睡眠 放飞梦想睡眠障碍
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