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第三节：走向成熟第三节：走向成熟绽放持久生命活力强身健体强身健体合理膳食，适量运动戒烟戒酒，心理平衡目前对人类健康的威胁，大约10%来自细菌、病毒，10%来自遗传因素，30%来自环境，50%人们不健康的生活方式。食物的营养成分有哪些？蛋白质、糖类、脂肪、维生素、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐。水、无机盐。青春期营养膳食方面有什么要求？营养全面、均衡营养全面、均衡合理膳食，不偏食、不挑食。合理膳食，不偏食、不挑食。多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物。多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物。青少年要保持坐、立、行的正确姿势自学阅读课本P85页完成下列问题1、为什么说体育活动能提升生活为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率？质量和学习效率？2、体育活动对身体发育有什么好处？、体育活动对身体发育有什么好处？根据青春期生长发育和心理特点、一些体育活动的功效以及自己的身体状况，青少年的运动方式要多种多样，而且要尽量选择使全身各器官、系统均可参与的运动，这样既能掌握更多的运动技能，也能促进身体机能的全面提高。正确对待异性正确对待异性正确对待异性和认识性现象，是现代健康生活方式的基本要求。观察思
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