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中医中医秋季养生保健秋季养生保健周鑫：医学硕士周鑫：医学硕士 医院团委副书记医院团委副书记 中西医结合主治医师中西医结合主治医师 萍乡市中医院优秀人才萍乡市中医院优秀人才 顺应四季，强身健体一年有四季：春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。所以不同的季节有不同的养生原则。明代医学家张景岳：“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。秋季人体的特点中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。秋天养生的重要原则防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。起 居 调 养1.早睡早起。2.秋凉宜冻，气温下降时不要急于添加过多衣服，适时、缓慢增减衣服，使身体有抗御风寒的能力；3.早晚喝水，补充足够的水分，重视排便的及时和通畅；4.保持室内一定湿度，
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