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国旗下的讲话：冬季锻炼 强身健体参考讲话教师们，同学们： 大家早上好! 今天我演讲的标题是冬季锻炼，强身健体。酷寒的冬季已经降临，这段时间教室里感冒发烧的人也慢慢多起来了，这都是我们的身体无法抵御酷寒的结果。曾经有一位数学家说过：“健康确实是数字1，财富和名利是1后面的0。”人的一生能够拥有许多美妙的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼能够促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、精确地调理体温，从而提高人们的御寒才能。因此，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，遭到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的才能就会加强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”确实是这个道理。丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开场、幸福的根源。那么，怎么样科学地进展体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。一、要充分做好预备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵敏性减弱，在
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