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一、体温一、体温的调节与运动第一节第一节 冷热环境与运动冷热环境与运动（一）体温体温 生理学所说的体温，是指机体深部的平均温度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度代表体温。一般人体温在清晨26时最低，下午26时最高，其变动范围在0.51之间。女子比男子略高0.3。女性基础体温随月经周期而有规律的变化（图20-1），月经期及排卵前体温较低，在排卵日最低，排卵后体温较高。（二）机体的产热与散热（二）机体的产热与散热1 产热过程产热过程 体内产生的热量，实际上是由细胞中物质氧化、物质代谢的进行而产生的热量。机体在安静时，主要由内脏器官产热，其中肝产热居首。机体运动或劳动时，肌肉便成为主要产热器官，占总产热量的90左右。在寒冷环境中，靠打寒战(shivering)加强产热。寒战是肌肉不随意的节律性收缩，最强的寒战可使体内产热增加倍。甲状腺素和儿茶酚胺增多也能使代谢率提高。体内酶反应速率对温度是敏感的，常以10的倍数的温度变化来研究温度反应的效应，这种变化的结果称为“10效应”。一般温度升高10，酶反应的比率会增大2倍。2 2 散热过程散热过程 皮肤是主要的散热器官。经皮肤直接散热的方式有辐射、
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