业余乒乓球选手应学好发球技术.doc

1、1业余乒乓球选手应学好发球技术摘要：发球时比赛的开始，也是乒乓球各项技术中唯一一项不受对方来球制约和限制的技术。掌握好良好的发球技术在比赛中可以赢得先机，夺取比赛的胜利。同时练习发球又是一项枯燥无味的运动。因此，业余选手要提高对发球重要性的认识，用科学的训练方法练好发球。 关键词：业余选手 学好 乒乓球 发球技术 中国分类号：G846 一、发球的意义和作用 在乒乓球各项技术中，发球是唯一一项不受对方来求制约和限制的技术。发球方可以凭自己的主观意志最大限度地施展自己的战术意图，发出任意线路、落点、速度、旋转及弧线的球。发球是比赛的开始，首先在比赛的发球轮次中率先出现，并不可回避的占有 50%的使

2、用率，其使用的效果将直接关系着运动员自身的比赛表现和结果。如果发球质量不高，就无法衔接好后面技战术的实施，从而形成被动的局面，直至输球，因此，掌握一手出众的发球技术，将对业余乒乓球选手形成自己的技术风格，产生重要的影响。 二、掌握良好的发球目的 1、在比赛中发球可以直接得分 首先业余选手在比赛中一定要追求自己发球时的直接得分，通过对具有发球特色的业余发球高手的对局统计，他们在每局比赛发球中直接2得 2 分以上的战例是经常见的。其中打满 5 局的比赛中就能得到将近或超过 1 局的分数，打满 7 局直接得分的几率则更高。这就准确的反映出发球技术在比赛中的重要作用，因此，务必要引起业余选手的高度重视

3、。2、为发球抢攻创造条件 业余选手在比赛中通过自身高质量的发球，有利于自己技术风格和特长的发挥，破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥，增强自己的胜利信息并稳定比赛时的情绪。当代发球的顶尖高手，如许绍发高抛发球抢攻的上手率最高可占总得分的 70%。 3、形成自己的打法风格 业余选手的发球技术与他们打发风格的形成是密切相关的，如以正手快攻为主打法的运动员，发球时应以发上旋球和不转球为主，迫使对方用搓球回接困难，以利于发球方发挥正手进攻的威胁性，长此以往很容易形成自己以正手进攻为主的打发风格。如果不会发上旋球或不转球，上述的优势就很难得以体现和发挥。 4、制造心理压力，造成对方的心理恐惧 业余选手

4、掌握的高质量的发球技术，可以给接发球方的心理造成巨大的压力。前世界冠军获得者郗恩庭，用极相近的手法发出旋转反差很大的转球和不转球，令对手十分头疼。尤其是在比赛的关键时刻，对方因接不好发球心理压力增大，判断失误，发挥缩手缩脚导致比赛失败。 长期以来，发球一直被公认为是一项主动技术，在实际应用中的得分率也明显的高出接发球轮。但是在近十几年来，随着改打大球、无遮3挡发球和水溶胶水等多项新规则的实施，客观上使得发球技术的发展受到了很大的限制和损失，而对发球技术而言，随着接发球方反手拧拉和台内挑打等各项技术的迅猛发展，留给发球的空间越来越小，发球直接得分和强攻的机会越来越少，甚至出现了在比赛中接发球轮得

5、分率高于发球方的倒挂现象。因此，迅速提高发球技术，发挥往日的优势是非常重要的。 三、练好发球技术 提高发球技术，主要是解决发球的质量问题，一次有质量的发球应该是：时间短促，手法隐蔽，方向难辨，旋转强烈，出球突然，落点明确。 1、加强旋转 在提高发球技术的诸多条件中，加大摩擦力度，制造旋转强度，将是最为重要的因素。我们知道在学习和掌握每一项乒乓球技术中，首先都是需要发出力量，建立击球的感觉，在此基础上再进行适当的板形调节，这就是我们常说的“先打后摩”的道理，发球技术也不列外，前世界冠军郗恩庭就曾说过，要想把球发转，一定要先有速度，这对我们提高发球的旋转是很有帮助的。 发球是一项全身性的动作，它不

6、仅仅局限于手部的动作，因此，在发球前。除肘部以下保持放松外，全身各部位都应适度紧张，基本上处于一种松而不晃和紧而不僵的状态，以利于发球时身体各部位的协调发力，为了更好的增加发球摩擦球的力量，在发球前应注意后引重心和打开手腕，以增加发力动作的幅度，并在击球时将后引打开的动作与出手4发力的动作连贯起来。充分发挥出击球时速度的惯性，以加大摩擦时的力度和突然性。在摩擦球时，注意将身体的重心和手臂的力量，通过手腕和手指的作用，传递到板头上，在触球的一瞬间一定要融入身体重心的发力，这样易于稳定和控制，它不仅能够增加摩擦的旋转系数，同时还可以利用身体压低击球弧线和帮助手臂来稳定发球时球在第一跳的位置。此外在

7、摩擦球时，可使用一些手腕和中指的力量，以增加摩擦的爆发力，提高旋转的强度和出手的速度。以实现旋转与速度的有机结合。 2、提高技巧 发球是一项技巧性极强的技术，他以提高旋转为主要目的，它有很多的保障因素，首先要找好击球位置，在练习发球时，一定要稳定自身触球发力的位置，并要找准发球时球的下降与摩擦力的合理点，以保证自己能够在最佳发球位置上释放力量和旋转。实践证明，发球时的触球点越近，越接近台面，球的旋转就越强，但掌握的难度就越大，业余选手在练习时就应按照要求，高标准要求自己，才能练出一手出众的发球技术。发球与击球的道理是相通的，就是要求击球前适度放松，在有效的发力距离为（30-40 公分） ，将重

8、心、手臂、手腕的力量传送到手指，进行加速与制动，以求使得自身的发力真正能够作用到摩擦上。不能为了追求旋转，错误的全身提早发力，将力量停留在手臂上，使得大臂和前臂过度紧张，手指和手腕发空乏力，从而会造成摩擦匀速，缺乏加速制动的毛病。根据对发球高手的调查，理想的发球应该是球要在球板上的摩擦时间长，摩擦感觉要明显，出手速度快，为达目的，将上述所有要求进行有效的合成，将是掌握摩擦技巧的关键，而摩擦球部位的准确5和发力方向的准确，都将决定着旋转强度。其中的精华在于全力开发重心、手臂、手腕和手指的协调配合的发力技巧，充分发挥关键部位（手指和手腕）在发球时的决定性作用，记忆和追求摩擦制造宣旋转的感觉与实效。

9、 3、加强发球的隐蔽性 在乒乓球运动哦个快速发展的今天，发球的旋转再强，如果没有隐蔽性做掩护，对于一旦适应后，也会给自己造成被动的局面。因此发球时要有隐蔽动作作为掩护，当然这种隐蔽动作不能有遮挡动作，使得对手难以辨别，这也是提高发球质量的重要环节。要做到动作隐蔽，如要把发转球与不转球动作练的外形相似一致，在发力摩擦后，有意制造假动作来迷惑对手的判断，如再发下旋球时，触球后手腕上提，再加上出手迅速难辨，使得假动作来得极为逼真。 4、加强发球的变化 变化是乒乓球的灵魂，发球变化将是灵魂中的灵魂。灵活多变的发球可以根据自身的打法，组织相应的战术。在比赛中，利用多变的发球，能够扰乱和破坏对手的战术意图

10、，最大限度的发挥自己的战术意图，收到事半功倍的效果。就目前而言，大体有以下几种变化：一是种类变化，在实践中通常采用转与不转的配合，侧上侧下的配合；二是旋转变化，利用动作相似的不同旋转的发球，如转与不转的配合，侧上旋与侧下旋的配合来破坏扰乱对手的判断；三是落点的变化，通过观察对方接发球的弱点，抓住对方的薄弱位置或抓住战机进行落点变化，如左与右、长与短、斜线与直线，通过变化落点，制造发球的难度，给予对手较大压力；四是战术组合的变化，在实施自己的发球抢攻时，发球与打法必须6形成融为一体的配套战术，其中存在着带有战术性的落点变化。如左长配合变右短，中间配合变两边，上旋配合变下旋，斜线配合变直线等，都属

11、于战术组合的变化范畴。 三、提高对发球重要性的认识 从以上论述中，我们不能看出发球在比赛中的重要作用，但在实际训练中，大多数业余选手对发球的态度确实存在着严重的认识不足，对于枯燥的发球练习缺乏兴趣，对发球技术钻研的不够，长此以往造成了业余选手发球质量低，缺乏旋转与变化，比赛紧张时手上没有感觉，球经常出台或触网，因此发球处处受制，难以实现自己的战术。比赛失利后，也能认识到存在的发球问题，但过后仍然是屡败不改，因此要引起我们足够的重视。 四、发球要有科学的训练方法 业余选手在练习发球时，最好是采取多球的训练方法，以 200 个球为一组，连续发 5 组，开始学发球时，可以先学习正、反手的平击发球。平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球，它是初学者最基本的发球方法，也是掌握其它发球方法的基础。另外要注意在练习发球时，一定要按照发球的规则进行合法发球，击球的速度由慢到快，逐渐找到发球的手感。没有枯燥的重复练习，想要获得高质量的发球时不可能的，我们只有坚定信心，迎难而上才能练就一手出色的发球技术。 参考文献：张良西、韩志忠 发球与接发球技术 2002 年 1 月