太极拳在现代化快节奏生活中的作用.doc

1、1太极拳在现代化快节奏生活中的作用【摘 要】随着人类文明的进步，一个最令人关注的话题“健康”成为全球共同关注的话题。而现代快节奏的社会心理压力，却使人向着亚健康发展。文章采用文献资料法，论述了健康的定义，比较系统的分析了快节奏生活方式给人们带来的危害，即身心失调引起的现代疾病和亚健康的形成。并提出了太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方” ，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解快节奏生活给人们带来的一系列症状的“妙方” ，对人类的生存、生活都有积极的意义。 【关键词】快节奏；健康；亚健康；太极拳 进入 21 世纪后，伴随着我国政治体制和经济体制改革的不断完善以及我国社会主义建设事业的不断

2、推进，我国的城市现代化建设得到了前所未有的发展。但伴随着现代都市社会高速运转的同时，现代化的都市人因工作、生活紧张压力增加，营养不均衡，缺乏运动等各种因素引起的心理不平衡，严重的威胁到人们的生活质量。今天的世界，已大大超越了过去的时代。当今时代，科技高度发达，人们生活水平不断提高，需求也越来越多，同时给人们带来的伤害也越来越大，在社会进步的同时，我们该保护自己最宝贵的财富健康。 一、健康是人生最宝贵的财富 健康是人生最宝贵的财富之一，人们对心身健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展，自我价值的实现，还是社会发展的参2与和社会成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的心身一切无从谈

3、起，也无法实现。80 年代，人们意识到人人享有卫生保健不仅是卫生部门的事，而且是整个社会的奋斗目标；健康为人人，人人为健康，人人贡献，人人参与，才能人人享有，不断提高人人享有卫生保健的水平，定期体检是很重要方面，通过体检才能实现对自身的健康状况进行评价，做到心中有数。保证以健康的体魄，充沛的精力，美好的心境进行有序的工作生活。 二、快节奏生活方式给人们带来的危害 随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，健康的重要性越来越受到人们的关注。当人们生活在优越的环境中，享受着美好生活的同时，如何保证拥有健康的体魄，更好地胜任快节奏的工作就显得越来越重要。在 2002 年“中国亚健康学术成果研讨

4、会”上，专家指出，我国目前多数人都处于亚健康状态，尤其现在人们生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，环境污染严重等因素，使一些如心脏病，肝病，高血压，肿瘤等的发病率增高，如不能及时发现，及时预防与治疗，一旦发病，后果就很严重。 三、亚健康的形成 20 世纪 80 年代，苏联学者布赫曼在研究中发现，在健康和疾病状态之间还存在着一种非健康非疾病的状态，被称之为亚健康状态。 亚健康的一些表现就是：医疗器戒检查不出任何的病因，但又总是处于一种没有精气神，浑身都觉得不舒服，很累却又总是失眠，情绪烦躁等等症状。亚健康存在于是健康与疾病之间，也是导致身体从健康走3向疾病的前兆。由于亚健康存在一定时间的潜伏期，

5、而人们对它的认识远远不够，往往也就不被重视，相对的也就延误了最佳的治疗时期。根据一些医学专家的介绍，现在有四种人在自身得病之前都是处于一种非健康的状态，快速变矮的、快速变胖的、猝死的和英年早逝的。像肝炎、心血管、癌症等许多疾病都是在亚健康状态之后发病的。当机体尚无器质性病季，但体力降低，反应能力下降，适应能力减退，精神状态欠佳和人体免疫功能低下，存在不同程度的各种类病危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。 四、快节奏生活方式呼唤太极拳 现如今的社会无论是经济还是科技都在迅速的发展，在社会全面迅速发展的同时的的确确给人们带来了诸多的方便，但也带来了不少的麻烦，自然环境就受到了最大的威胁，自然环境

6、的污染是我们每个人都看得见的，无时无刻都在影响着我们的健康，社会进步后我们在受益的同时也必须承受着它给我们带来的伤害。心脑血管疾病被称之为头号杀手，二号杀手便是忧郁症，我国是老龄化社会较严重的国家，存在的疾病也是最多的。人们为了生活的更优越、更富裕，每天都在劳心劳力的奔波，这一切一切都在透支着我们的身心。太极拳这项运动不是什么“药方” ，不是说练练就能够治愈各种疾病的，它是需要天天不间断的练习，持之以恒的练习，是可以有效缓解现在快节奏的生活给人体带来的一系列症状的“妙方” ，对我们今后更好的生活都有积极的作用。 太极拳作为中华文明的组成部分和传统文化的精华所在，正越来越受到世人的重视和关注。太

7、极拳更以有其博大精深的文化内涵，外柔内4刚的作用效果，风魔海内外。我国改革开放的总设计师邓小平同志早在二十多年前就专门题词：太极拳好！ 五、太极拳能够预防或缓解亚健康 虽然找到了“亚健康”的原因，但却找不到治疗“亚健康”的药物。据调查显示，治疗“亚健康”的最好办法就是学练中国的太极拳。太极拳它外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身、养身、修身、养生、娱身、防病，被誉为“人类自我保健的最佳手段” 。目前，世界上约有一亿五千万人练习太极拳，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。太极拳是一种柔和、缓慢的全身性运动，上体要求立身端正，下

8、肢步法稳健轻灵，运动中关节屈伸灵活，这样有助于使人养成良好的体型，特别是对下肢要求虚实分明，要求一腿支撑体重，一腿虚空，因而下肢相对受力时间较长，加上技术动作的不断变化，对锻炼下肢、延缓腿部衰老、培养灵活、柔韧、协调的身体素质有着良好的作用。所以，众多医学专家一致认为：太极拳是“亚健康”的克星。 21 世纪我国已经进入老龄化的行列，而快节奏的生活方式让更多的人都处于亚健康的状态中，所以太极拳作为中华文明的组成部分和传统文化的精华所在，正越来越受到世人的重视和关注。太极拳更以有其博大精深的文化内涵，外柔内刚的作用效果，风魔海内外。这一切足以说明太极拳的前天、昨天和今天，也揭示了它的明天。正所谓，事物只有不断的发展才具有生命力。 参考文献 51 林志超等.新世纪体育与健康教程M.北京：北京体育大学出版社，2005. 2 蔡仲林，周之华.武术（第三版）M.北京：高等教育出版社，2000. 3 沈涛.太极拳法研究M.福建：福建人民出版社，1984. 作者简介：高洋洋（1986.09- ） ，女，黑龙江泰来人，初级教练员，本科，研究方向：体育教学。