如何关爱中老年健康.ppt

1、如何关爱中老年健康,电销行业中老年型客户维护基础入门培训,人体的五脏六腑,【五脏】心、肝、脾、肺、肾；【六腑】胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。,三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。关于“焦”字的含义，焦又作膲，是体内脏器，是有形之物,人体的五脏解析,【心主血脉】,心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。血就是血液；脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。,【肝主疏泄】,有协助脾胃消化、具有疏通、以及排毒等功效，同时有又藏血，调节血量的作用。,【脾主运化】,促进饮食物的消化、吸收营养物的功效，为气血

2、生化之源，脾又统血，能统摄血液不致溢出于经脉之外。,【肺主气】是人体气体交换的场所，肺主呼吸之气是指肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体交换的功能。肺在体腔中位居最高，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。,【肾藏精】与人体生长发育和生殖能力密切相关，肾又主水，在调节人体水液代谢方面起着重要作用。,人体的五脏养生,【心怕累】,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。,【肝怕堵】,春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。

3、最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。,【脾胃忌生冷】,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。,【肺怕环境差】,早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“ 常笑宣肺 ”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。,【肾怕缺水】,先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。每日多喝水。饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助

4、于补肾。,老年病定义,老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。,老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。,1.慢性支气管炎2.三高3.冠心病4.糖尿病5.老年耳聋耳鸣6.白内障7.关节病和骨质疏松8.老年性瘙痒症,最常见的老年疾病,【定 义】慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管

5、和细支气管反复受到感染和刺激所致。【临床表现】以咳嗽、咳痰为主要症状或有喘息，每年发病累计3个月，并延续2年或以上。【防治措施】老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒；平时多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。,慢性支气管炎,【定 义】三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主

6、要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。 【临床表现】高血压病表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状；高血糖会引起糖尿病；高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。【防治措施】减少食盐摄取量，多吃健康食品，平时多喝荞（qio）子茶、多吃芹菜帮助降三高。饮食营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。戒烟限酒。长期吸烟的患

7、者远期预后差。适量饮酒有益，但过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。,三高,【定 义】冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。 【临床表现】 因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。【防治措施】老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；保持足够的睡眠，积极防治与冠心病关系密切的慢性疾病,如高血压、高血脂

8、、糖尿病等。,冠心病,【定 义】糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。 【临床表现】1型糖尿病症状：多饮、多尿、多食和消瘦2型糖尿病症状疲乏无力，肥胖，2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。【防治措施】老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量， 少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷， 并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重

9、。,糖尿病,【定 义】老年人听力下降大多是逐渐发生的，但有时一夜之间，一侧或双侧耳听不到声音，即所谓突发性耳聋（突聋）。 【临床表现】耳鸣、耳聋，头痛恶风或有发热，骨节酸痛，或耳内作痒，长期以往导致中气不足，倦怠乏力。【防治措施】要避免噪声刺激；要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病，有条件的应定期检查身体；慎用耳毒性药物，对易致内耳中毒的药物尽量不用；要多吃富含微量元素和维生素C、E的食物；要每天做一些耳保健操。,老年耳聋耳鸣,耳保健操,【定 义】当眼睛内原本清晰透明的晶状体变得混浊，这就是白内障。凡是各种原因如老化、遗传、免疫与代谢异常，外伤、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质

10、变性而发生混浊，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。【临床表现】干扰视力，视线模糊不清，导致各种眼疾。 【防治措施】首先要避免视力过度疲劳；其次避免长期过量接触辐射线；坚持定期按摩眼部，这样可以加快眼部血液循环；应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣、油腻等不容易消化的食物，并戒烟酒。,白内障,【定 义】骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。【临床表现】 腰背酸痛或周身酸痛、脊柱变形、很容易发生脆性骨折。【防治措施】老年人应多食高钙食品，老年

11、人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克；常吃些富含钙、低盐和蛋白质适量的均衡膳食；对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人症状较严重时，在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗。,关节病和骨质疏松,老年性瘙痒症,【定 义】老年性瘙痒症是老年人常见的皮肤疾患，情绪波动、气温变化、特别是使用碱性过强的肥皂、饮酒、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有时候连相关暗示都能诱发瘙痒。 【临床表现】一到冬季，不少老年人夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，且越搔越痒，越痒越挠，直至被抓破或掐痛，才能稍稍止痒而入睡，是与季节、天气、冷热变化和机体代谢的变化有密切关系的皮肤病。 【防治措施】不要用太热的水烫洗；不要乱搽刺激性药物；避免辛辣刺激食物的摄入；避免使用碱性肥皂；饮食宜清淡。,谢 谢,