1、将养生知识融入哲学课堂 提升学生对自身健康的关注摘要：科学的生活方式与健康有着密切的关系，对此学生们知之甚少，因此，在哲学课堂中将养生方面的一些知识融入其中，提升学生对自身健康的关注，是十分必要的。 关键词：养生知识 课堂 健康 科学的生活方式与健康有着密切的关系，对此学生们知之甚少，因此，在哲学课堂中将养生方面的一些知识融入其中，提升学生对自身健康的关注，是十分必要的。 一、从唯物论的视角渗透养生知识 辩证唯物主义主义原理告诉我们，物质第一性，意识第二性，物质决定意识，意识是物质的反映。这一原理告诉我们想问题办事情要要坚持一切从实际出发。同时也要尊重客观规律。由于种种原因学生们，在季节交替时
2、常常感冒，因不愿意到医院就诊，就到药店里买药，常常出现因吃错了药导致病情加重的情况出现。如：感冒可分为风寒型感冒、风热型感冒、寒包火感冒、暑湿型感冒、流行性感冒，感冒后病人应根据自身的病情实际特点出发选用不同的药来治疗，否则会影响疗效，延误病情。在哲学上就是坚持了物质第一性，就是坚持了一切从实际出发。在坚持物质第一性的前提下，尊重客观规律也是十分重要的。规律是事物发展过程中本质的必然的稳定的联系。规律是客观的。这一点要求我们在实际生活中必须尊重客观规律。违反规律必然受到规律的惩罚。在讲规律这一内容时，我问学生你怎样看认识熬夜这件事时，大家你一言、我一语的说开了但是大家谈的一知半解。于是我见缝插
3、针指出：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。没有睡眠就没有健康，熬夜或睡眠不足违反了人体的作息规律，它的不良后果是有些显而易见的，如记忆力减退。胃肠道疾病、失眠、易怒、健忘。而长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。所以对于睡眠问题大家应该予以高度重视，学会科学作息，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于 7 小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。听了这里大家对睡眠的重要性有了进一步的认识，表
4、示今后要遵循规律，科学作息，保证睡眠。了解睡眠保健知识的同时又对尊重客观规律的必要性有了深入的了解。 二、从辨证法的视角渗透养生知识 学生尤其是男学生中吸烟的人很多。谈到吸烟的危害，同学们都有不同的认识，但是，很多学生都有一种侥幸的心理；认为这不会发生在我身上。这其实在哲学上就涉及到了偶然性与必然性这一矛盾的关系问题。 我针对吸烟学生学生的这种心理状态，指出医学接证明。吸烟导致多种疾病，其中最严重后果是能致癌，90%的肺癌患者多为吸烟引起的。男性膀胱癌病例至少有 60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。世界上每年因吸烟死于疾病的人达 300 万就说明了这一点。吸烟危害健康它体现的是必然性，这一
5、点是毋庸置疑的。但是一个人会因为吸烟得什么病这具有偶然性，什么时候得病它也具有偶然性。所以，希望大家千万不要掉以轻心。否则，遗憾终身的。 三、从认识论视角渗透养生知识 原因和结果是揭示客观世界中普遍联系着的事物具有先后相继、彼此制约的一对范畴。原因是指引起一定现象的现象，结果是指由于原因的作用而引起的现象。学习因果关系就是要求学生一方面要承认因果联系的普遍性和客观性，另一方面，正确把握事物的因果联系，提高人们实践活动的自觉性和预见性。在谈到这个问题时，我问学生：长期不吃早饭可不可以呢？大家反映不可以有的说会饿的，也有的说会的胃病的，还有的说没有什么大不了的。看大家一知半解，我指出不吃早饭后果就
6、是：1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。3、易患胆结石.人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约 12 小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。接着我指出早餐应摄取约占全天总热能的 30%，午餐约占 40%，晚餐约占 30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的 55%-65%，脂肪应占 20%-30%，蛋白质 11%-15%。可见，一个人如果长期不注重不吃早餐后果是很严重的。有其因必有其果，希望大家提高对这一问题认识的自觉性，避免不良的后果产生。 总而言之，将科学养生知识渗透于哲学课堂，对于提升学生健康意识，促进学生健康成长是非常有帮助的。 参考文献： 1吸烟的危害.新华网 http：/ 2长期熬夜危害多.百度网http：/ 3不吃早餐的危害.第一食品网http：/
