1、体育中考训练之我见解【摘要】体育中考不仅推动学校素质教育的进度，也提高学校体育的地位以及学生参与体育运动的积极性，在应试教育下，体育中考分值的增加以及重要性，得到社会、学校和家长对学生体质健康的关心和高度重视。 【关键词】体育中考 态度 科学训练 终身体育的好习惯 我是一名 20 年教龄的小学体育工作者，同时又是刚好陪同孩子参加过体育中考的家长。我想谈谈这三年来陪同孩子练习时的一些体会，供大家参考。 一、正确认识体育中考，走出误区 体育中考的设定，其实不是为了考试而设定的，是国家为现阶段提高中学生的身体健康水平而采取的举措，是为了更好地引导广大学生积极参加体育锻炼。 误区 1：体育锻炼是指人们
2、根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。认为骑自行车，书包负重，上下楼梯、遛弯等就是锻炼身体，其实这些只是我们日常生活身体活动而已，不被称为体育锻炼，而且这样的活动方式对于我们增强身体素质，提高运动技能的作用也是微乎其微。 误区 2：由于考生和家长认识到，体育中考的加分比文化课拿分要相对容易，因此在家长和考生的要求下，教师势必会把教学重点放在考试项目上，教学内容也就被人为地划分为考试内容和非考试内容，而学生在开始练习测试项目是有积极性的，因为体育加试与自身的升学愿望和家庭的需求相一致。然而
3、由于长期练几个项目，久而久之就会逐步降低学生学习的积极性，大脑皮层就会抑制中枢兴奋，学生原有的兴趣逐步消失，使学生从心理上产生厌学厌练情绪。当这种情绪出现时学生为了升学需要和家长的要求，就不得不用意志力克服困难，而其意志品质往往是比较弱的，就会加重学生的学习心理负担，这无论从学生生理和心理上来说对全面发展是极其不利的。 有一个初三的女生，面临考试只有半个月的时间，是她称职的父亲利用周末的时间陪着她训练，前几次我在远远的观察着这对父女俩，一会儿女生边跑边流泪，恨自己为什么不得行，一会儿父亲在前面带着她跑，看着着急开始鼓励她，不行就开始吼她。父亲飞一样就蹦很远，可女儿就是激发不起来跳不远。偶然的机
4、会我们训练在一起，让我大吃一惊，女生双脚还绑着 1 公斤的沙袋。好奇的问了父亲为什么这么做，他说他读中专的时候就是这样自己练的，参加学校运动会比赛取得相当不错的成绩。考试的时候沙袋突然拿掉就感觉很轻松，成绩不是就好了吗？相信这样肯定会出成绩，可面临马上考试的考生来说是不是太晚了，最后体育中考得到 42 分，家长的用心良苦啊。 二、周而复始的练习，不如科学的训练手段和训练方法 体育课是一门基础课，学生对体育的重视程度和对身体练习所表现出来的积极性差异甚大， ，首先了解学生情况，提高学生对身体练习的积极性，激发运动兴趣、自觉性才能取得良好的教学效果，完成体育课的任务，才能提高学生中考体育成绩。 体
5、育课的技能掌握有它的独特之处，它更注重参与练习，不像有的课程只要能掌握相应的公式很快就能把题目完成。体育技能需要在大脑建立动作表象的基础上，还要能够通过大脑来指挥身体各部分协调完成整个技术动作 信息化的时代，让孩子们爱上电脑游戏，减少了出门的时间，更不用说运动。心急吃不了热豆腐，刚接触训练就让孩子专项练习，可动作是越做越糟，没有臂力，腰腹力量等等基本的身体素质，怎能有好的成绩呢？首先了解学生的基本情况，经过两节课的基础练习后，制定相应的训练计划从基本身体素质开始练习。 同一训练场地的其他组也在训练，由家长们带领孩子根据老师制定的每节课训练内容进行训练，可得到的反馈是越练越没劲，好烦。这里面语言
6、的激励很重要。一个女孩子在练习推小车时，在规定的距离练习还不到一半，感觉手就没多大力，这时我抬着她的脚一直给她报告距离，给她鼓励，给她加油，最后终于不休息就到达终点。再练习一次时，她的妈妈去抬她的脚，出去不远，她妈妈手就有点软了，自己也在说好累，结果孩子中途休息了 3 次才到达终点。教学艺术的本质在于传授本领，更在于激励、唤醒、鼓舞。体育就是需要体力，需要意志力的。 三、体育中考只是手段，培养终身体育的好习惯 分数对于孩子和家长，对于深入重点高中的踩线生来说，是多么的宝贵。但我的理解不同，关键是你在这几年的练习中，体会到体育锻炼是一个快乐的过程，考试只是一种手段，不是目的。我对我儿子问得最多的
7、话，就是你高兴吗？最开始他很反感，是我强迫他去运动的，也很喜欢闹情绪，后来基于考试的压力和在运动中确实找到成功感，越练越有自信。考试前两天孩子有点紧张，作为家长一定要给孩子减压，不要去非得满分不可。 “一份汗水，一分收获” ，发挥再不正常也能考到 48 分、49 分，结果轻松考试拿了个满贯。总之，兴味之起，由于日日运动不辍，运动既久，成效大著，心中无限快乐；兴味者运动之始。快乐者运动之终；兴味生于进行，快乐生于结果。 如果在初中阶段没有形成良好的锻炼习惯，没有培养一定的运动兴趣和形成一定的运动技能，无疑高中阶段的压力就更大，再加上体育锻炼本身，要求学生付出艰苦的努力。现在孩子上高中读住校，平时作业很多，学习压力很大，我们利用周末都还带他去运动，打打篮球、跑跑步呀等等。 体育不仅是身体的强健，更是精神的成长。近代著名思想家梁启超认为，就是培养“尚武精神”对于人格塑造和民族发展具有重要价值。从教育的层面看， “尚武精神”并不是要让我们崇尚武力，更多的是在这个锻炼我们的“心力” 、 “胆力” “体力” ，培养一种自强不息的人生态度。树立终身体育意识。 参考文献： 1体育中考融入体育教学. 2体育中考应试教育的典范. 3浅谈中考体育成绩提高的几点方法. 4关于初中毕业生升学考试体育的再思考. 5对初中体育中考的认识误区及对策研究.
