1、附件三公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则一、 跑（一）100 米场地器材：100 米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者第一次重跑、第二次罚下。测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1。（二）800 米、1500 米跑场地器材：400 米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。地面平坦，
2、地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者分组测，每组不得少于 2 人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。二、仰卧起坐场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成 1 次。仰卧时两肩胛必须触垫。测验方法：测验时两人 1 组，1 人计时，1 人计数。1 分钟到时或最后 1 个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计
3、算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。三、引体向上场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成 1 次。记录引体次数。四、立定跳远场地：沙坑 1 个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米，起跳区要平坦。动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，原地两脚同时起跳。测验方法：每人试跳 3 次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好
4、 1 次成绩，以米为单位，取两位小数。公安机关人民警察体育锻炼标准评分表（男子组评分表）一 二 三 四100 米跑 1500 米跑 引体向上 立定跳远项目分 值（ 秒 ） （ 分 秒 ） （ 次 ） （ 米 ）100 125 527 13 2.6995 128 531 2.6590 131 534 12 2.6185 134 538 2.5780 137 542 11 2.5375 140 546 2.4970 143 551 10 2.4565 146 558 2.4160 149 605 9 2.3755 152 612 2.3350 155 619 845 158 626 7 2.254
5、0 161 633 6 2.2135 164 640 5 2.17公安机关人民警察体育锻炼标准评分表（女子组评分表）一 二 三 四100 米跑 800 米跑 1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（ 秒 ） （ 分 秒 ） （次） （ 米 ）100 155 323 43 2.1095 158 326 41 2.0690 161 329 39 2.0285 164 332 37 1.9880 167 335 35 1.9475 170 340 33 1.9070 173 345 31 1.8665 176 350 29 1.8260 179 355 27 1.7855 182 400 25 1.7450 185 405 23 1.7045 188 410 21 1.6640 191 415 19 1.6235 194 420 17 1.58
