1、体育活动安全,城内小学 赵艳红,故事引入危险的游戏,北京某小学体育课，3年级的童童和另外一个同学玩起了过人跳高的危险游戏,结果非但没跳过去反而摔到了地上,没想到这不经意的一摔却造成右腿骨折，童童被老师和同学急忙送到医院治疗。,童童的经历让你想到了什么？,？,哪些是常见的小学生意外运动伤害?,常见运动伤害： -撞伤、擦伤、肌肉拉伤 、韧带及关节损伤 -骨折、脱臼、肌肉痉挛、挫伤 -溺水,为什么我们小朋友运动时容易受伤?,天性好动，对身边的事物充满好奇喜欢和小伙伴们一起嬉戏身体协调能力差对伤害的预见能力更差这些原因都容易让我们小朋友在运动时受伤。,怎样做能预防或减少运动伤害？,运动前做好充足的准备
2、运动穿上适宜运动的运动衣和运动鞋运动时身上尽量不要放物品先看示范再开始运动检查运动器械的安全性尽量不要进行对抗性运动不自行到没有安全设施的地方游泳戏水身体不适的学生不宜运动或适当减少运动量,穿上适宜运动的运动衣和运动鞋,上体育课时，学生着装基本要求：要适合运动，衣服要宽松合体，最好不穿纽扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装，有条件的应该穿着运动服；不得穿皮鞋、拖鞋、凉鞋等塑料底的鞋子，应当穿球鞋或一般胶底布鞋；,运动时身上尽量不要放物品：,上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀、别针等硬质、尖锐锋利的物品；不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不佩戴徽章、胸针等饰品；头上不要戴各种发卡；可以不戴眼镜的尽量不要
3、带眼镜；一定要戴眼镜的运动时要小心谨慎，以免弄伤眼睛。,先看示范再开始运动,看老师的正确动作示范再来进行体育运动，要记住老师对注意事项的提醒（单杠、双杠、铅球、中长跑等），做好课前的准备活动和课后的整理活动，避免意外伤害事故的发生。,什么样的学生不适宜参加体育活动？,（1）患有各种疾病急性期的学生；（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动；（3）患有肝炎、肾炎、肺结核的学生，不宜参加剧烈活动；（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。提示：当身体不适时，记得及时告知体育老师，避免过度；运动加重不适。,运动中鼻出血、脱臼、韧带及关节损伤、肌肉
4、痉挛的处理方法：,鼻出血（受外力撞击而出血）应受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。脱臼（由于直接或间接的暴力作用，是关节面脱离了正常的解剖位置）：切记不要乱伸乱扭，可先冷敷，扎上绷带，保持固定不动，再请医生矫治。,关节软组织损伤：,急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过2448小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要
5、太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。,运动中抽筋处理：,急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。 如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。,游泳时抽筋的处理：,手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。 上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进
6、行。 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。,不宜马上洗澡。运动完时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足，容易晕厥。不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等急性胃肠炎疾病。不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重机体的疲劳。不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于移植状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。,活动后注意事项,让我们一起安全运动，健康成长！,学习了怎样做好运动前的准备工作知道了如何防护运动伤害学习了运动后的注意事项,
