1、读黄帝内经之四气调神大论,芦兆兰,感 言,春：对应于肝。,朱自清的春有言：“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。” 东风吹来是春的象征。,春，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。,人们应该入夜即睡，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。,应吃五芽：椿树芽儿、柳芯、榆钱、槐花儿、花椒芽儿。以顺应天时。,春：对应于肝。,如果违背了春生之气，便会损伤肝脏。肝开窍于目，如果有眼疾，可以考虑是否有肝病。色属青，为五味为酸，其气在头，主筋。所以，春季应多吃青色的实物、蔬菜，多饮杞菊茶。,春：对应于肝。,肝经上至于目，中至乳腺，下至脚
2、趾。大脚趾与二脚趾之间的太冲穴。春季，易肝郁化火、虚火上炎，当怒火中烧时，可以按压太冲穴、行间穴和大敦穴缓解。,春：对应于肝。,肝，其华在甲。指甲上的小月牙，代表着身体的康健程度。,夏：对应于心。,夏在风为南。在色为红，与心相通，在味为苦，故称之为苦夏，心开窍于耳。,夏：对应于心。,夏季，阳气发散于外，与火同类，应多吃苦瓜等苦的食物来调节平衡。舌为心之苗，心火旺易得舌溃疡，可以在食指指甲旁的商阳穴放血缓解。,长夏：对应于脾。,脾，在色为黄，与脾相通，脾开窍于口，故查看口（唇四白的颜色）可以判断胃口的好坏。脾。在味为甜，孩童易脾虚，所以喜欢吃糖。脾虚应多食黄色食物。如小米粥，补脾佳品还有山药、生
3、薏仁。,夏季，是自然万物繁茂秀美的时令。,天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结果，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，使气机宣扬，精神外向，对外界事物要有浓厚的兴趣，以保护长养之气。,夏季，阳气发散于外，导致五脏寒冷，切记吃寒凉生冷食物，会导致五脏虚寒。也不应长期待在空调房，扰乱汗孔闭合的规律。应顺应自然，天人合一，多出汗，多排毒。,秋：对应于肺。,秋在风为西，在色为白，肺开窍于鼻，如果鼻子不通，可推测肺炎、支气管炎等。应多吃白色食物对肺有益，如：梨、银耳，还有甘草、川贝等。肺在五味为辛，辛辣的食物可宣肺，如大葱、洋葱可令鼻通。肺与大肠相表里
4、，所以肺不好的人易得大肠病，出现严重的便秘或溏泄。,秋：对应于肺。,秋季，自然万物因成熟而平安收敛。天高风急，地气清肃，人应早睡早起，保持神志的安宁，减轻秋季肃杀之气对人体的影响。要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断的损失。,冬：对应于肾。,冬在风与北，北风凛冽，寒冬隆隆。对应五脏之中的肾。在色为黑，主收藏，阳气回归于内，应多吃动物脂肪，储存能量。,冬：对应于肾。,肾，在五味为咸，故老年人多喜吃咸来调取肾精。发病与骨，主水。多吃黑色食物可以补肾，如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。肾，其华在发，发为血之余。,冬：对应于肾。,冬季，谓之闭藏，是生机潜伏的时令。水寒成冰，大地龟裂，人应早
5、睡早起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，使神志深藏于内，安静自若。,四时阴阳的变化，是万物生命的根本，顺从了阴阳四时之道，就懂得了养生。,相反，如背道而驰，就会使机体与自然环境相不容。所以，圣人不等病已经发生再去治疗，而是治疗在疾病发生之前，如同不等到乱事已经发生再去治理，而是治理在它发生之前。正如开封中医院大门口的标语一样：“不治已病治未病。”,你最有才邀请的评委黄安老师说：“人，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该恋爱的时候恋爱，该结婚的时间结婚，该生子的时候生子，那么，你的人生理想就得以实现了。” 病。”,追求天人合一，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，取法于天地阴阳自然变化而加以适应，清静安闲，真气顺畅，精神内守，形与神俱，方得养生之道也,谢谢欣赏,QQ: 碧海蓝天 173417252,
