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1、认识到心态的重要性学会如何培养积极的心态,课程目标,大儿子,二儿子,不管是雨天还是晴天,老人都在发愁,二儿子可怎么办呢!,唉!大儿子的伞又没法卖了!,想一想:老人怎么想才能让自己不论晴天还是雨天都高兴呢?,心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他失败了，接着又发动第二次更猛烈的攻击，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、第四次绝望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开，鳄鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他的眼皮底下悠闲地游来游去。 思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢？,积极心态,准备好

2、让你的激情释放,我们会努力让它不失望,准备好让你的欢呼嘹亮,我们就要登场千万双手一起拍响,踏着绿茵回声欢乐的海洋.我们超越自己超越赛场,我们是不可战胜的力量.千万双手一起拍响,踏着绿茵回声欢乐的海洋.我们超越自己在这个赛场,我们是不可战胜的力量.,超越,你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。,什么是心态？ 心态就是一个人的心理状态。心态有两种即积极心态和消极心态。,积极心态 是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活；消极心态 是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一

3、切。,可是他们都打赤脚啊。怎么办？,去非洲推销皮鞋,消极者,我不行了，我还是退缩吧！,消极心态为什么使人不能成功？,令我们丧失机会 令我们的希望破灭 限制我们潜能的发挥 消耗掉我们90%的精力 令我们失道寡助 令我们不能充分享受人生,我要！我能！一定有办法！,积极者,消极者,积极者,对待事物,同事 亲和.热情 挑剔冷漠帮助自己的人 知恩图报 怨毒主义问题 积极寻求解决办法 推卸.逃避困难 搏击.奋进 沮丧.退缩挫折 愈挫愈勇.百折不挠 萎靡不振,消极者与积极者对待同一事物的看法,导致消极心态的八个原因,缺乏目标 害怕失败 害怕被拒绝 埋怨与责怪,否定现实 做事半途而废 对未来悲观 好高骛远,积

4、极心态的十个特征（一）,1. 面临难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋，安于现状。,2.遇到挑战，从实际出发，求变创新;而不是浑浑噩噩，回避矛盾。,3.选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊不清。,4.正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实、沉溺在幻想中。,积极心态的十个特征（二）,5.尊重事物规律,考察客观可能;而不是拒绝真理,不顾实际,只凭主观愿望办事.,6.独立自主,积极行动;而不是依赖别人,消极等待情况变化.,7.敢于冒险,不怕失败;而不是躲避风险,贪图安逸.,8.坚持自己的价值和能力,坚持靠自己;而不是自我贬低,就怕别人看不起.,积极心态

5、的十个特征（三）,9.有了错误,愿意承认并纠正;而不是文过饰非,虚荣自负.,10.冷静从容,能够选择控制自己的情感;而不是急躁任性,感情用事.,分组讨论：积极的心态给人生带来什么好处？消极的心态给人生带来什么坏处？,我们怎样对待生活 生活就怎样对待我们我们怎样对待别人 别人就怎样对待我们,你可以选择一种向善的态度你的环境和未来是你自己决定和创造的,积极心态的魔力,优点1 积极心态能够激发热情 优点2 积极心态能够增强创造力优点3 积极心态的人总是相信天生好运气会促使好事情发生,“口”,字游戏,在“口”字上加两笔，使它变成另外一个字。时间两分钟。,“口”字游戏答案：,田，甲，由，目，召，只，叭，

6、叻，号，叶，叽，可，旧，另，古，右，叮，史，兄，句，叱，台，叹，叨，叼，司，叩，叵，石，电，囚，巴，占，申,：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”大思想家詹姆斯,态度(占85%） 技巧、知识(占15)心态决定态度态度影响行为行为建立习惯 习惯产生性格 性格决定命运命运决定人生,心态的重要性,“凭借改变态度而改变自己的命运”调理情绪调节状态调整习惯,“调理情绪” 情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。,调理情绪是“调”心态的第一个层次。,情绪是心态最直接的表现喜、怒、哀、惧兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧开发积极情绪限制消

7、极情绪,第一 把握现实，第二 看清事实，第三 减少烦恼，第四 投入精力。,第一 把握现实 引导积极情绪 不要为昨天流泪 有效利用今天 不要为明天着急 享受现实的快乐 忘掉不幸的过去 盘点最得意的今天,第二 看清事实 让忧虑到此为止 放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策，果断采取行动,第三 减少烦恼别信概率,很多事都不会发生勇敢面对困境，随时克服烦恼建立正面心像，诱发思想的威力用肯定的思想替代否定的思想宣泄不良情绪，摆脱心理压力发怒伤身体，音乐平心气,第四 投入精力 让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵,“调节状态”状态是身体及心理的属性与

8、指标。,调节状态是“调”心态的第二个层次。,积极状态消极状态调节状态保持积极状态转化消极状态,第一 寻找快乐第二 保持本色第三 坚持不懈第四 适度发泄,第一 寻找快乐 消除烦恼，快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力，就怕没状态 提倡积极休息，减少消极休息,第二 保持本色 倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事 目标明确，只要努力就不晚 保持特点，不怕说三道四,第三 坚持不懈 坚持下去才有好运气 挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走,第四 适度发泄 适当发怒也不妨，换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛 快乐食品，快乐心情,“调整习惯” 习惯，“长时期养成的不易改变的动

9、作、生活方式、社会风尚等” （最新版的新华词典语）。 习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。,调整习惯是“调”心态的第三个层次。,好习惯坏习惯调整习惯巩固良好习惯改变不良习惯,第一 积极思维第二 自强不息第三 豁达乐观第四 宽厚仁爱,第一 积极思维 用正面思维增加信心 丢弃烦恼，鼓起勇气 用正面想法诱导积极心态 尽早消除思想中的错误 不要被消极说法左右,第二 自强不息 正确认识自我 信念产生勇气 其实你很富有 大事不糊涂，小事要认真 不要放弃，目标就在前面,第三 豁达乐观 不要为失眠忧虑 寻找快乐的理由 笑一笑十年少 哭一哭解千愁,第四 宽厚仁爱 宽容，健康的秘诀

10、仁者寿，恶者夭 童心常在人年轻,调理情绪调节状态调整习惯修炼出平静宁和的心态敢于承受既成事实，修炼一种积极心态，一个人就能无往不胜。,积极心态积极行动,以积极心态正确思考：你就是你所想的那样的人，你的思想决定于你的心态是积极还是消极；清除你心中的蜘蛛网“消极的情感、情绪、酷爱、倾向、偏见、信条、习惯”等；当你面临被别人误解的问题时，你必须首先从检查你自己开始；当你运用思维进行推理时，要保证你的大、小前提都是正确的。,以积极心态激励自己和他人：激励就是鼓舞自己和别人做出抉择并付诸行动，激励就是一种希望或力量，用以激起人的行动，使人期望产生特殊的结果；在你激励自己和他人时，希望是一种神奇的成分；像

11、富兰克林那样激励自己，列出自己的每日检查表；在整个一生中，你起着双重作用，你即激励别人，别人也会激励你。,以积极心态帮助他人：树立崇高的信念，同别人分享自己的东西，而不期得到回报，把你所做的好事保密；当你同别人分享你所拥有的一部分东西时，剩余的部分仍然可以增值和成长。你分给别人的东西越多，你拥有的东西也越多；任何价值的东西都值得我们为之而劳动。,以积极心态探索心理：人的心理具有某种神秘的力量，要敢于探索这种心理力量；你的心理有两部分“有意识心理和下意识心理，二者相伴相随”；你能用积极健康的暗示来帮助自己，也能阻止有害的、消极的暗示；学会使用适当的暗示去影响他人，学会应用正确的有意识的自动暗示。

12、做到了这两点，你就能在生理、心理和道德上获得健康、幸福与成功。,以积极心态消除心病：你有内疚情绪，那很好！但是你要祛除这种内疚情绪；当两种行为相互冲突时，你所肩负的重担就是发现什么是对的，什么是错的，认识特定条件下、特定时间内，什么是善的，什么是恶的。,以积极心态克服忙碌不安：事情无论大小，从个人私事以至于国家大事，如果在处理过程中过于焦虑，便足以影响身心的平衡；没有你们，地球仍然旋转；平缓紧张情绪的最好方法就是以从容不迫的心情完成任何事；日光浴的主要功能是减缓生活的步调，抚平内心的焦虑，以保持应战的精力。,以积极心态克服困难：你碰到了一个难题，那很好!当你用积极的心态去克服客观存在时，你就会

13、变成一个更美好、更大度、更成功的人！人人都会有许多难题，那些具有积极心态的人能从逆境中求得极大的发展；当你有了一个难题时，你要向他人求教、思考、口述这个问题，并采取积极的心态“这是好事”，然后从逆境中求得发展；良好的想法紧张跟以切实的行动，能把失败转变为成功。,以积极心态自我充电：能量是万物运动之始，是维持生命的根源；如果你的感情和动作表明你的优点正在被那些令人不称心的、消极的东西所代替，那就是该把你的“电池”充电的时候了；你有两种类型的能量，一种是身体能量，另一种是心理和精神的能量。,以积极心态立即行动：播下一个行动，你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将收获一种性格，播下一种性格，你将收获一

14、种命运；建功立业的秘诀就是：“立即行动”！我们通常把我们所读到的和认识了的东西变成我们的藏书和词汇的一部分，而没有把客观存在变成我们生活的一部分。,启示,你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。,没有什么可以取代坚持不懈。才华不能，再没有什么比有才华却不成功的人更平常的了；天才不能，天才一事无成，也是一句老话；教育不能，世界上充斥着受过教育的废物。只要坚持不懈、下定决心，我们就无所不能。,我们可能无法改变风向，但至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但至少可以调整自己的心情。培养积极心态，要求在生活的一时一事中

15、学会积极的思考。积极思考是一种主观的选择，它使我们在面临恶劣的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。换句话说，在追求某种目标时，即使举步维艰，仍有所指望。,煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化：,胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人,我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。,这个世界上没有任何人能够改变你,只有你能改变自己; 也没有任何人能够打败你,也只有你自己!,！,秀才赶考,三个梦第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到自己在下雨天戴了斗笠还打着伞；第三个梦则是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。,？,？,越战越勇越挫越强,THE END,