1、一位基督徒的静修心得体会2018 年 7 月在金振豹老师的静修中心参加了一场工作坊，这是我第一次专门花几天的时间通过觉察身体认识自己。 我本人是基督徒，因此对打坐，内观从来不感冒。偶然的时机，我在北京暂居一段时间，于是就有了到金老师的三和静修中心拜访的机会。静修中心位于北京辛庄，是一座两层楼的小院，木质庭院里摆满了花花草草，坐在院中交谈，聆听金老师分享他的静修体验，仿佛世界都安静了，一扫我初到帝京的各种不适。 我在直面跟随王学富老师学习心理学多年，从事辅导的过程中关注比较多的是一个人生命的状态，特别是心灵的层面。金老师从能量的角度分享打坐，身心灵合一的重要性，这让我产生了很大的兴趣。 工作坊第
2、一天的开始，金老师对能量做了一些阐释和打坐时如何关注呼吸的节奏。第一次打坐 10 分钟，当进入安静的状态，我感到整个背部十分僵硬，还有点麻木感，仿佛这个背部不属于我。呼吸时而慢时而快，好像还没找到节奏，整体感觉气短，呼吸不流畅。 接着是 20 分钟，对身体的觉知更加敏感，我的背好像是分成了三块，各自僵持着，颈椎僵硬并伴随着酸痛感，胸口也有一些闷闷的感觉。这时头脑里像放电影一样，一幅幅画面飘过，却模糊不清。左腿到脚都是麻木的状态，结束后动几下就好了。 然后金老师带领我们进行有节律的慢跑，依然是关注呼吸，第一次用这样的方式跑步，不会感到累，反而会有一种全身通畅的感觉，慢跑后的静坐时明显呼吸流畅很多
3、，找到了一些感觉。 下午开始的时候，金老师继续做了一些关于能量，任督二脉之间能量运作的阐释。第一个 15 分钟的静坐，我的身体又有了新的变化，背部依然僵硬，感觉僵硬感是往上走的，一直延伸到颈椎。而胸口却感受到了一股暖流，像小溪一样地在身体的前面流动，从胸口往下走。这时的身体像是被一分为二了，前面是畅通的，后背是僵硬的。这样的体验让我有了一种愉悦感，我的身体似乎在等待我更多地探索未知的自己。 第二次静坐，身体前面的热流更加明显，能够更加清晰地感到它是呈团状的，从胸口向下走，一直走到小腹，小腹先开始像是痉挛了一下，之后就全部都是热流在里面，很舒服。这时后背依然是僵硬的状态，疼痛的点没有了，右边腰的
4、部位开始有暖流，也是呈团状，一直待在右边腰部，很舒服。这种暖暖的感觉太舒服了，身体仍然呈前后一分为二的状态。 一般每次静坐后，我们有一些时间分享体会，感觉，在分享中也明显感到每个人的不同之处，这很有意思，我带团体的时候，最喜欢的一个环节就是分享，我们在彼此的分享里相互碰撞，看见自己，看见别人。 随后金老师还带领我们体验了慢走，非常非常慢，这让我想到一种功夫：水上漂。慢走的感觉是轻盈，流畅，我自己在走的过程里时而会停顿，不够熟悉，但感觉很好，当每一个小小的动作用完全放慢的方式去呈现的时候，更清晰，甚至有一种美感。 完成了一天的打坐，金老师最后带领我们骑行，这是我第一次真正地骑山地车，这是我第一次
5、骑山地车，也是第一次骑行很远的路。骑行当中遇到三只在路边吃草的奶牛，很开心。骑行时路过一个水库，在水边看着落日，忽然很感动，我带着我领略大自然，如此和谐美好。不自觉地唱起了奇异恩典。唱着这首歌，我感到自己的内心更加宽广，上帝无处不在的爱，不遥远，也不抽象，它具体在生命的每一处。 第一天很短，像往常的时间一样，第一天的时间又很长，我的身体不断更新状态，那条热量的小溪，那团暖流，在我的身体里是那么神奇，我的内心涌出很多从未有过的情绪，喜悦，激动，对后背僵硬的疑惑这是我第一次感受到跟身体的靠近感。 接下来的每一天我的身体都在继续变化着，那股暖流不断变大，甚至我刚坐下就被暖流弥漫着，后背的僵硬也在不断
6、变化，它慢慢地在被打通，全身暖暖的感觉简直让我着迷，不仅仅是身体本身，我整个人都被这股热量打通了，头脑里起初模糊的画面变得越来越清晰。 有一画面是这样的： 我正走向医院的护士站，看到穿着粉色护士服的护士们来来往往，当我像仔细看清她们的脸的时候，她们的身体在空中自然分解开了，然后散落在地上。我继续往里面走，又看到正在手术台上穿白大褂的医生，身体也用同样的方式自然分解散落在地上。原来他们都是机器人，看到这个场景，我自言自语说了一句话：不是我有病。 最近一年多的时间，我放慢脚步，歇下来备孕，却经历流产，怀孕的各种不顺利，前前后后去了医院无数次。而后吃中药，努力调理身体，所有的亲戚朋友见了我都会说注意
7、身体啊，要早睡，不要紧张这些让我非常怀疑自己的身体，甚至不知不觉地把自己当成了病人，或者认定了自己就是身体不好。当我全身充满热量，看到原来那些护士医生都是机器人，都是假的，我才可以勇敢地对自己说：不是我有病。这句话是我对身体的确信，更是对自己的重新相信。 看，就是这么神奇，身体比我更懂自己。 身处每天被信息轰炸的时代，眼花缭乱的世界时刻充满着我们，安静下来看看自己却是最难得，有人说我们的脚步太快，要等一等灵魂，其实有时候身体也在不停地喊：等一等。5 天的工作坊时间，除了对身体的体悟，还有很多跟金老师，同学们的思想碰撞，我们从中国的传统文化聊到基督教，心理学等，我很认同金老师的能量观，他把人看成一个能量运作的整体。当我们忽略身体，身体的能量就会不畅通，就像我一开始的后背僵硬，同样，当我们忽略一个人的心灵，心灵的能量也会不畅通，而身心能量通畅才是人最健康的状态。 现在我仍时不时地静坐，非常感激金老师在帝都，人人步伐飞跑的节奏里创造了一个生活的空间，在这个平静的空间里让我重新认识自己，体会自己。金老师给我打了一扇窗，我想在今后我的咨询中，我会因着这扇窗能够更加走近我的来访者，同时这扇窗也给了我一条回归自己的路。写下这些，总觉得远不及真正从中收获的，对金老师所传达的也只是窥见一斑，希望将来有机会继续跟随金老师学习。
