1、小学一年级健康教育主题班会一、 教学目的：指导学生认识健康的重要作用和怎样增强自己的健康的方法。指导学生认识健康的重要性。培养学生良好地生活习惯。 二、 教学重点：指导学生认识健康的重要性。 三、 教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到健康的生活习惯的几点要求。 四、课前准备：教师准备：有关健康的挂图或幻灯片及视力表等。 五、教学过程：引入课题：具体学习注意健康需要注意的哪些方面？ 一、预防传染病：第一，孩子少去人群密集场所 春夏之交是病毒传播疾病高发的季节，家长要注意让孩子少去人群密集的公共场所，减少被感染机会。保证充足休息，不要让孩子太过疲劳，以防免疫力下降。其次，还需注意保持室内的空
2、气流通。 第二，吃得清淡多洗手 别让孩子的肠胃负担过重，少吃油腻、燥热、不易消化的食物。这是因为一旦胃肠黏膜屏障功能减弱，肠道病毒就会有机可乘。平时应清淡饮食及多吃些新鲜的蔬菜水果。尤其是小孩子，一定要养成良好的卫生习惯，饭前便后及时洗手，不要舔手、咬指甲。从公共场所回家后要洗手、洗脸、换衣服。 第三，喝开水、勤消毒、吃熟食 由于肠道病毒特点是室温下可存活数日，50可以迅速灭活，烧开的水中无存活病毒。因此，在手足口病的疾病流行期间，要注意食用和饮用新鲜熟食。 第四，可适当服用板蓝根 板蓝根具有清热解毒、抗病毒的疗效，且无明显副作用，家长可适当让孩子服用一些板蓝根、维生素 C。同时，增强孩子的体
3、格锻炼，有利于防止手足口病的流行。 第五，日常饮食 痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下： (1)碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。 (2)宜吃的食物：多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。 (3)少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的 20%25%以内。 (4)大量喝水，每日应该喝水 20003000ml，促进尿酸排除。多上厕所，千万不可忍尿。(5)少吃盐，每天应限制在 25 克以内
4、。 (6)禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。尤其是啤酒、绍兴酒。 (7)限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食动物内脏(肝、肠、肾、脑)、水产(鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼、贝壳食物)、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、鸡汤、麦皮。第六，适量的带氧运动 中医认为：“气行则血行,血行风自灭。 ”因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、打太极拳。 二、正确书写姿势要领：座位妥稳适当，身体各部位易得要领，运笔便能得心应
5、手。详尽如下：臀部平坐椅面。两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。胸部挺起，距桌缘约五公分，若倚靠桌缘，便无活动之余地。腹部微缩。左手按纸，稳定躯体。右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。三、眼睛是心灵的窗户。但很多同学对用眼卫生知识知之很少很少、甚至不知道，“l 眼镜宝宝”越来越多。为关爱同学们身心健康，指导同学们正确用眼，最大限度预防近视的发生与发展。就给大家介绍几个用眼卫生的小常识吧。 预防近视的关键是纠正不良的用眼习惯。如何预防？要正确合理用眼，
6、比如保持正确的读写姿势；注意灯光的选择和调节；劳逸结合，不能长时间用眼，如看电视、看书;给眼睛适当的休息时间，多看看绿色；加强运动锻炼，增强身体机能抵抗力。还有千万不要用手去柔眼哦。通过学习，我也知道了近视的危害性和爱护眼睛的重要性，懂得了许多用眼卫生知识，切实提高了视力保护意识。每天提醒自己要保护好自己的小眼睛。四、合理营养与膳食小常识 俗话说：“民以食为天” ，人要维持人体的正常生命活动，保证身体健康，就离不开饮食。因为人的生长发育和维持正常的生命活动，需要食物中的各种营养素，营养素可分为六大类：蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水。如果某种营养素供应不足或摄入过量，人的生长发育和身体健康会受影响。如果儿童缺钙就有可能会引起患佝偻病；所以说，饮食不是一件简单随便的事，不是想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，饮食营养大有学问。一、食物要多样：二、营养要平衡：三、饮食要定时定量：
