1、- 1 -弯道跑教 案学习阶段：水平四 1/2 授课班级：初一 班级人数：52 授课人：程绪良教材内容 1.弯道跑 2.接力竞赛教学目标1. 使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；2. 通过教学，使 80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20% 学生能达到动力定型；3. 发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；4. 培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。教学重点 了解、掌握弯道跑技术要领 教学难点 1.克服离心力，保持身体平衡；2.建立弯道跑时的加速意识。部分时间 课时内容及练习时间 组织、队形与要求次数强度1课堂常规1.集合整队2.师生问好
2、3.宣布课时内容4.安排见习生组织：1.鸣哨集合；2.体育委员整队点到；3.教师宣布课时内容。队形：四列横队要求：快、静、齐略准备部分10分钟2热身准备（3 分钟）1.热身跑方法：由教师带领进行正反螺旋形跑。 （如图）2.行进间关节操（2 分钟）.双臂绕环.扩胸运动.腹背运动.体转运动.弓步压腿1.热身跑 如下图 组织：.教师宣布热身跑方法；.一路纵队，教师领跑并喊口令；.教师跟跑，引导并提示。要求：.匀、慢速进行；.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。2.行进间关节操组织：跑成圆形队形；教师喊口令并领做距离600-800米强度中各节48拍强度中- 2 -一弯道跑（3 分钟）1.游戏喊数抱团游戏方法：
3、全体学生逆时针沿圆形场地慢跑，教师喊口令，学生按照指令做相应动作，继续慢跑。A:继续向前跑。B:转身向后跑C:转一圈向前跑S:停下2:两个人抱团4：四个人抱团重点：反应时速度要快；组织：1.讲解游戏方法；2.讲解规则惩罚措施；3.言语引导，积极鼓励。队形：要求：1.速度适中；2.听清楚指令行动。两轮强度中上2.发掘弯道技术（2 分钟）方法：学生分成四组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑 2 圈体会练习。找出摆臂的要求。组织：1.队伍沿弯道进行练习；2.教师强调方法并积极鼓励。要求：快速跑积极体会动作。学习弯道跑技术2-3圈强度中3.摆臂练习（2 分钟）方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚
4、点地进行原地摆臂练习。重点：外侧摆臂幅度大难点：身体倾斜组织：1.组织练习队形；2.组长喊口令领做，学生跟做；3.手势引导，学生练习。队形：同上要求：动作整齐、到位每人摆臂50 次左右强度中上基 本 部 分（一）20分钟4.体会练习（2 分钟）方法：学生分成组分别沿内圈、外圈逆时针反复进行弯道跑练习。展示图片分组讨论，学习完整技术动作。组织：1.分散队伍进行练习；2.教师强调方法并积极鼓励。要求：快速跑积极体会动作。2-3圈强度中- 3 -5 带学生上弯道演示学习的成果，巩固和提高弯道跑的技术，纠正错误动作。积极练习，参与比赛，改正错误动作，遵守纪律，高度体现集体精神。2-3组强度中上5.学生
5、总结出弯道跑动作要点：.身体向圆心倾斜；.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大；.外侧腿前脚掌内侧蹬地。重点：身体向圆心倾斜难点：保持身体平衡组织：1.聚拢队伍；2.总结弯道跑的技术方法。队形：半圆四列横队（如图）要求：认真听讲、积极发言。略2看谁先回家（10 分钟）方法：将学生分成 4 组分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照指令逆时针绕外圈跑一圈。老师喊 1,1 组的队员跑一圈，回到原来位置，先回来者胜利。规则：1.绕外圈跑动；2.追逐同伴时注意安全。输者课后搬运器材。基 本 部 分（二）10分钟组织：1.教师讲解并示范游戏方法；2.学生尝试性练习；3.组织比赛。要求：积极参与并遵守比赛规则两组强度大- 4 -结 束 部 分 5分钟1放松练习（1 分钟）方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。2课时小结3师生道别组织：1.组织队形；2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。队形：半圆形要求：保持安静并听从教师引导组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。强度小场地器材 田径场运动负荷预计平均心率：130140 次/分预计练习密度：35%40%教 学 反 思
