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1、,我的健康我做主,主讲：邢 旺,金色阳光营养工作室健康讲座,邢 旺 国家高级公共营养师证书编号：0711000000300170电话：13588669058QQ: 1486299776,目 录,一、中国居民健康现状二、导致疾病的原因三、健康从管理开始,一、中国居民健康现状,城市健康状况大调查 （2012年8月13日 ） 卫生部数据显示：目前我国确诊的慢病患者已超过2.6亿人，因慢病死亡占我国居民总死亡的构成已上升至85%，慢性病在疾病在经济负担中所占比达到了70%。 但是全社会对慢性病的危害依然认识不足，72%家庭成员不知如何监测家人健康，90%的人明显意识到家人有慢性病，但是能有效解决的比率

2、却不到20%,金华居民血压健康现状,“腌肉、咸菜，能不吃，就别吃了” 金华目前已有25万高血压患者摘自2012/10/8金华晚报本报讯（记者方玲珊）今年发布的2012年世界卫生统计显示，全球有1/3的成年人患有高血压，在我国，每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人，每10秒钟就有1人死于心血管疾病，高血压病逐渐向年轻人群蔓延。目前，我国的高血压患病率达18.8%，我省也有近1000万高血压患者，我市已发现并报告的高血压患者已近25万人（义乌除外），且呈逐年递增的趋势，患病率从2008年的4.20%上升至2011年的6.15%，并仍有大量高血压病人尚未发现或报告。,你的血糖正常吗

3、?,高血糖,中国糖尿病患者数逼近1亿、数量达到世界第一 2型糖尿病发病原因？“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而目前有相当一部分糖尿病病人，因为没有典型的“三多一少”症状而延误了病情。 糖尿病及其并发症正在成为最凶猛的“死亡杀手”。糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症，是由糖尿病病变转变而来，后果相当严重。足病（足部坏疽、截肢）、肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、脑病（脑血管病变）、心脏病、皮肤病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。,中国肥胖人数占全球胖人20% 列全球第1,中国肥胖症患者超过7000万，未来十年中国肥

4、胖人口将超过2亿 。食物的精细化高热量 、高油脂、高糖饮料 （过度饮食、缺乏运动）*体重每減少1公斤 *甘油三酯浓度会下降1.5mg/ml，胆固醇浓度会下降1.9 /ml。*胆固醇数值每降低1%，罹患心血管疾病的危险就隨著降低2%。*肥胖者只要減少510体重，相当于治疗慢性病的高剂量药物！,您的体重健康吗？ BMI=体重（kg）/身高 （18.5标准24）,动脉粥样硬化就是“脂类垃圾” 低密度脂蛋白、胆固醇、脂肪沉积“脂类垃圾”在我们的动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变；,动脉粥样硬化 “血管全身有 血管无小病”,正常的动脉,阻塞小于75%可以没有症状阻塞大于7

5、5%则可能发生猝死,“三高”促使加速动脉硬化的严重后果,脑出血 （管腔扩张）动脉瘤无症状 心肌梗塞,他们曾是各行各业的精英，然而无情疾病突发却残忍的夺去了他们的生命”,1、2005年7月2日，著名特型演员古月因突发心肌梗 塞去世 ，终年68岁。2、2005年8月19日，著名小品演员高秀敏因心脏病发 作去世，终年46岁。3、2006年1月21日，中发电器董事长南民突发脑血栓 去世，终年36岁。4、2007年6月23日，相声演员侯耀文因心脏病发作去 世，终年59岁。5、2007年7月26日，著名足球教练王洪礼突发心梗去 世，终年61岁。6、2008年9月14日，原中国男篮著名球员穆铁柱因心 脏病去

6、世，终年59岁。7、 2009年浙江卫视著名播音员梁薇突发心肌梗塞猝 死，享年28岁。,心脑血管疾病发病越来越趋于年轻化,心血管疾病目前介入治疗方式,支架、动脉搭桥、旋切手术、人造血管、心脏起搏器安装,心血管疾病高额治疗费用,心血管疾病的治疗费用仍较高，如急性心梗溶栓治疗溶栓药物为30006500元/1次，住院半月约2万元。冠心病介入治疗平均1次约46万元，个别患者耗资达10万元以上。CABG(冠脉搭桥术)的费用约为410万元。安置永久心脏起搏器每台2万-10万元。支架手术：国产支架12000元，进口支架2-3万元。一枚支架手术费全部约3万-5万。术后现在每天都要吃将近60元人民币的药物，华法

7、林、阿司匹林等等。看起来都是抗凝血的，以后要一直吃，每天都要吃！（15年手术期限）,重大疾病,许多人最后靠“人工”活着！生活品质,先要钱 后要命,痛苦自己 拖累家人,认识癌症重大疾病,什么是癌症？,DNA 细 胞 突 变异常细胞增生,癌细胞的特点,一、无限制、无止境地增生，使患者体内的营养物质被大量消耗；二、癌细胞释放出多种毒素，使人体产生一系列症状；三、癌细胞还可转移到全身各处生长繁殖，导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等等。,十大癌症早期信号 你知道吗？,1、食管癌的信号：吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。2、胃癌的信号：上腹

8、部疼痛，俗称心口疼。早期胃癌患者往往平时一向很好，逐渐发现胃部(相当于上腹部)不适或有疼痛，服止痛、止酸药物不能缓解，持续消化不好。3、肺癌信号：刺激性咳嗽，且久咳不愈或血痰肺癌多生长在支气管壁，由于癌细胞的生长，破坏了正常组织结构，强烈刺激支气管，引起咳嗽。经抗生素、止咳药不能很好缓解，且逐渐加重，偶有血痰和胸痛发生。4、乳腺癌信号：正常女性乳房，质柔软，如果非经期触摸到乳房肿块，且年龄是40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。5、宫颈癌信号：正常妇女的月经每月一次，平时不会出现阴道出血。如在性交后出血，可能是患宫颈癌的信号。性交后出血一般量不多，如果阴道异常出血可能发现早期宫颈癌。,十大癌

9、症早期信号 你知道吗？,6、鼻咽癌信号：鼻涕带血主要表现为鼻涕中带有少量血丝，特别是晨起鼻涕带血，也可伴有鼻塞，耳鸣、头痛特别是一侧性偏头痛等。7、直肠癌信号：腹痛、下坠、便血凡是30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀，大便习惯发生改变，有下坠感且大便带血，继而出现贫血、乏力、腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿肠部位呈局限性、间歇性隐痛是大肠癌的第一个报警信号。8、肝癌信号：右肋下痛右肋下痛常被称为肝区痛，此部位痛常见于肝炎、胆囊炎、肝硬化、肝癌等。肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛痛持续几个月后才被确诊为肝癌。9、颅内肿瘤信号：头痛、呕吐头痛等多发生在早晨或晚上，常以前额、后枕部

10、及两侧明显。呕吐与进食无关，往往随头痛的加剧而出现。头痛、呕吐是脑瘤的常见临床症状，应视为颅内肿瘤危险信号。10、其他癌症信号：长期不明原因的发热造血系统的癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等，常有发热现象。恶性淋巴瘤临床表现为无痛性进行性淋巴结肿大，在淋巴结肿大的同时，病人可出现发热、消瘦、贫血等症状。因此，长期原因不明的发热应疑是造血系统恶性肿瘤的信号。,您属于癌症易患人群吗？,常喝热浓茶者 经常饮用高温以上浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在受损部位，刺激受伤的食管上皮细胞，致使溃疡经久不愈，从而容易导致癌变。经常熬夜者 癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是

11、细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力会降低，细胞发生变异的机率就会增大。而且熬夜者为提神经常吸烟、喝咖啡，也易使更多的致癌物质进入人体。常憋大小便者 尿液中的有害物质经常刺激膀胱上皮，可使其发生癌变；粪便中的硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，经常刺激肠粘膜，也易导致癌变。4偏吃肉食者 每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比率比那些每月只吃几次少量肉食的人要高倍，且患胰腺癌的危险性也随食入肉量的增多而增高。5癌症病人的子女 肿瘤遗传专家认为，人类癌症的发生与遗传因素有着很大的关系。癌症病人的子女，患癌症的风险明显高出一般人群。6患有高血压者 高血压虽不能直接

12、导致癌症，但两种病的发生却有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等因素既能使血压升高，也能诱发癌症。所以，积极地防治高血压也能降低患癌的风险。7维生素缺乏者 专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症的侵犯。维生素缺乏者，罹患肺癌的危险性要增加倍；维生素缺乏者，罹患食管癌、胃癌的危险性要增加倍和倍；在维生素不足的人群中，唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都会增加。,重大疾病的治疗费越来越高,以上仅为治疗费用，未包括检查费、护理费、住院费、药费。,恶性肿瘤 10-30万脑中风 8-10万急性心肌梗塞 12万慢性肾功能衰竭 10万/年 血透重要器官移植 30-40万,乔布斯

13、胰腺癌 56岁,时间就是生命，珍惜时间，珍惜身边美好的人。,二、导致疾病的原因,细胞 组织 器官 系统 身体,营养失衡,毒素积累,细胞故障,按结构来说人的身体是由什么构造的？,环境污染 地球危机,大气污染,水质污染,生活垃圾污染,电磁辐射污染,装修污染,食品的安全问题 威胁着身体健康,占比8%健康因素的现代医疗技术 能保证我们的健康吗？,三、健康从管理开始,健康教育+预防保健+健康体检+健康保险,健康要靠谁？,靠您自己身体里的医生！ 人自身的“免疫调节、解毒排毒、修复再生”的能力都是我们最好的“医生”。利用人体的修复能力来治病，是最高明的医术。,摘自营养防病圣典吴为群博士、中山医科大学教授,人

14、体的构成营养素,均衡的营养1、水 2、蛋白质 3、碳水化合物4、脂肪5、维生素：A B C D E6、矿物质：钙 镁 锌 铁 铜 锰 硒 铬等7、膳食纤维（植物因子）,第一阶段：预防巩固健康,第二阶段：保健维护健康,第三阶段：治疗挽救健康,（营养干预治疗提高解毒排毒、免疫调节、修复再生的能力，给你自己的身体提供充足优质的原材料）,认 识 “健 康 三 道 防 线” 健康是需要投资的,学习回顾,一、中国居民健康现状讲了哪几类疾病？二、导致疾病的原因？三、健康从管理开始？,回答有小礼物免费健康测评一次,慢病健康要靠谁？,靠您自己身体里的医生！ 人自身的“免疫调节、解毒排毒、修复再生”的能力都是我们最好的“医生”。利用人体的修复能力来治病，是最高明的医术。,摘自营养防病圣典吴为群博士、中山医科大学教授,