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四级科学下册骨骼、肌肉的保健苏教.ppt

1、(苏教版)四年级科学下册课件,第一单元 骨骼和肌肉,4.骨骼、肌肉的保健,那么我们可以怎么做呢?,骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分重要。,运动,各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。,1、要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?,2、要想增强身体的柔软性,你可以参加哪些运动?,3、要想提高体力,可以推荐参加哪些运动?,4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好?,:平时你最喜欢参加哪些体育运动?你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?,你知道做广播体操的好处吗?,做广播体

2、操不仅能使全身大肌肉群、大关节、人带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部气管,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。,如果你在运动中受伤了,应该如何处理呢?,?,骨骼,关节受伤时:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈,让他们帮助你处理。如果老师、医生或者护士给你医疗指示,一定要配合,遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免病伤复发。,如何避免肌肉受伤?,不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。,食物,肉类,海鲜,牛奶,豆类,谷类,蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨密度。,儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦,记住,饮食要均衡),讨论:,问问同伴最喜欢的活动和食物,并说说对骨骼和肌肉有哪些好处?,谢谢大家,再见!,

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