1、1. 到底什么是心理健康 ?健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的 变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么, 一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确 规定:健康不 仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄 健全,才是完整的健康。可 见心理健康是人的健康不可分割的重要 部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处 于相互协调的 和谐状态,如以下几点。2. 智力正常人的智力分为超常、 正常和低等这三个等级。 正常的智力水平, 是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。若果你个人 的治智力不正常,那么这个人的生活将被打乱,他的心
2、理也就是不健康的。3. 情绪稳定与愉快一个人的情绪稳定和心情愉快,是心理健康的重要标志。它通 常能够表示一个人的中枢神经系统正处于相对较平衡的状态, 这意 味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒 无常,这则是心理不健康的表现。4.行为协调一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协 调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注 意力不集中,思想混乱,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。 5. 良好的人际关系人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良 好的人际关系。人的交往活 动能反映人的心理健康状态,人与人之 间正常的友好交往,不仅是维持
3、心理健康的必须条件,也是获得心 理健康的重要方法。6. 良好的适应能力人生活在纷繁、复杂、变化多端的大千世界里,在一生中,会 遇到各种环境及变化。因此 ,一个人应当具有良好的适应能力,无 论在现实环境有什么样的变化的时候,都能够快速的适应新环境, 这也是心理健康的重要标志之一。7. 总结以上则是心理健康的主要特征,但是,心理健康并非是超人的 非凡状态。一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有所表现, 只要在生活实践中,能够正确地认识自己,你就是一个心理健康的 人。微笑是心理健康的表现在生活中,微笑有着丰富的内涵。微笑是自信的象征.有的人即使在遇到严重困难时,也仍然 99够 微笑,好象若无其事。
4、这种微笑充满着自信和力量,就象有一种超凡的 魔力.它象阳光一样,可以驱散阴云,把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、 苦恼的情绪一扫而光,有利于困难的解决。微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人,微笑之花会永远开放在他和 她的脸上,使接触到他和她的人感到亲切,愉快。微笑是和睦相处的反映。 在现实生活中, 如果人人脸上都带着微笑, 就会使置身其中的人感到融洽,平和.这种微笑好象有一种磁力,能够 使许多人的心灵相通、相近 ,相亲.微笑也常被当作一种交际手段.有 的人只对他想讨好的人微笑,对自己的部下、对晚辈则不微笑,否则仿 佛有损于自己的尊严.这种人的笑,不是出自内心,而是一种“皮笑肉 不笑”的笑,它只能使人 厌恶 ,微笑有时也可能是内心忧郁的表露。 这 种微笑就象阴天过午的太阳,偶尔从云朵的缝隙中露出一点淡淡的 光.真诚的微笑是心理健康的表示或标志.能发出真诚微笑的人,总是 乐意帮助别人,愿意分担他人的忧伤,减轻他人的痛苦,也愿与人共享 快乐.这种共享快乐同分忧伤的感觉,是心理健康的一个重要标志。 善于微笑的人,通常是快乐的且有安全感的人,也常能使别人感到 愉快,是性格成熟的表现.健康、愉悦的微笑能增进人际关系,也是不 良心理的一剂解药。可见,微笑能净化情绪气氛.消除郁积的紧张和压 力,使人们的生活得到鼓舞、欢悦,情趣盎然。
