小学体育技能动作要领整理.doc

1、1第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 172、篮球： 893、足球： 10124、排球： 13145、体操： 16206、武术： 21237、韵律： 2426田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、 动作方法：两脚分开约 20 厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。2、 重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、 难点：上下肢体协

2、调配合与轻巧落地4、 口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考） （队员共同整理）1、 动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力 轻巧落地3、 学生易犯错误及纠正方法A、 蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。B、 起

3、跳后折小腿纠正方法：语言提示学生，练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展2髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。4、 教学手段A、 跟随教师做弹性屈伸练习B、 做分解练习：听口令按 一 二 三的动作方法C、 原地双脚连续向上跳起，踝、膝、髋三关节蹬直，屈膝缓冲。D、 连续跳过多个小障碍物练习。障碍物间距可根据学生情况调整，可进行分组比赛E、 双脚起跳，跃过一定高度的橡皮筋或小垫子，落地屈膝缓冲。F、 进行“比比谁跳的远”比赛。在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线，看谁跳的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。四、站立式起跑（朱德明老师整理）动

4、作方法：“各就位”时，将有力脚放在前面，重心落在前脚上，后脚脚跟提起，两臂自然弯曲，上体前倾，重心下降并前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，另一臂微屈肘后摆，两腿的前脚掌着地。 “跑”时，两脚同时用力蹬地，后腿迅速向前摆出，两臂用力前后摆动，向前跑出。重点：“预备”时，身体重心下降并前移，保持稳定。 “跑”时启动快。难点：“预备”时的两脚掌着地及身体平衡， “跑”时快速启动。（口诀：前后站立身体重心在前，两腿屈膝重心下降前移，思想集中保持身体平稳，听到枪声快速摆臂蹬地。 ）站立式起跑（参考） （队员共同整理）1、 动作方法（要领）： 当听前后到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑

5、线，上体稍前倾，两腿微屈，听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生起跑敏捷性B、发展学生的协调性和爆发力。重点： 前腿的异侧手在前，听信号后迅速跑出难点： 两脚前脚掌着地，保持身体平衡，起动快3、 学生易犯错误及纠正方法A、预备时，同侧手脚在前纠正方法：教师语言提示；练习齐步走的第一步，脚落地后不动。B、起跑时前腿先迈出纠正方法：要求学生重心放在前脚上3A、 抢跑或晚跑纠正方法：听信号做各种姿势的快速反应，以及按教师突发信号起跑等。4、 教学手段A、 学生练习齐步走的第一步，脚落地后不动，重心放到前脚上。B、 在地上画出两脚的位置，按口令练习起跑

6、动作。C、 按口令做起跑后跑出几步或一定距离的练习D、 进行“比比谁的反应快”比赛，在起跑线前 5 米左右画一条线，学生两人或多人一组进行起跑比赛，看谁先到线。五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老师整理）动作方法：当摆动腿前摆至最高点时，作积极下压着地缓冲动作；当身体重心移至支撑点垂直上方后，要积极有力地蹬地；当蹬地结束后，支撑腿蹬离地面，随大腿的向前摆动，小腿顺惯性向大腿靠拢，做大小腿折叠前摆的动作。重点：充分后蹬，前摆积极难点：自然、放松、有节奏（口诀：后腿蹬地要有力，大腿前摆要积极，髋部前送折小腿，压腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小学教材应为快速跑） （参考） （队员共同整理）1、 动

7、作方法（要领）： 起跑后，两脚用力快速充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快速度跑。2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养跑的正确姿势，发展学生灵敏、速度、力量、协调素质和快速跑的能力。B、改善神经和肌肉系统的功能，促进学生身心发展。重点：摆腿蹬地有力、跑成直线难点：跑的自然，协调， 身体平稳3、 学生易犯错误及纠正方法A、两臂左右横摆纠正方法：做原地摆臂练习。B、头后仰挺腹纠正方法：要求学生跑时，眼看前方目标，上体略前倾，收腹。C、坐着跑4纠正方法：做高抬腿或后蹬跑练习，要求学生跑步时后脚跟不着地。D、步幅小，前摆时大

8、腿抬不高纠正方法：上台阶、楼梯和上斜坡跑的练习。4、 教学手段A、 原地的提踵和摆臂练习。B、 原地高抬腿和快速踩地练习。C、 沿地上画的直线快速跑D、 跨地上适当距离横线跑（步幅练习）E、 5 至 10 一组鱼贯跑，比比超越多少人。六、接力跑传棒技术：（朱德明老师整理）动作方法：（一） 、迎面接力跑：采用垂直式（立棒）传接棒方法。第一棒学生右手握接力棒下半部分，采用站立式起跑跑出。接棒者右臂自然前伸（手的高度以传棒者身高而定） ，四指并拢，虎口张开，掌心向前，传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手中。传接棒时，双方必须错肩用右手传接。当接棒者接棒跑出，成为第二棒传棒者，不必移动握棒部分，也不能

9、换手握棒，而是直接将棒的下方传至对方手中，以此类推。重点：错肩立棒传接，上下部位握棒难点：传接棒时机（二） 、圆周接力跑：一般采用“下压式”或“上挑式”两种方法。“下压式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，张开虎口朝后，掌心向上，传棒者将棒的前端从上向前下方送入接棒者手中。“上挑式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，虎口张开，掌心向后下方，传棒者持棒前伸并将棒由下向前上方送入接棒者手中。重点：异侧手传棒，接棒者的手型难点：传接时机，默契配合接力跑传接棒技术（参考） （队员共同整理）1、 动作方法（要领）：（迎面接力）用右（左）手传，右（左）手虎口向外迎接，错肩跑动，立棒上下依次交接棒。 2、 教材的潜在价

10、值和重点、难点5潜在价值：A、培养学生团结协作，遵守纪律和规则的集体意识。B、发挥学生各种能力和感受体育活动的乐趣，促进身心的全面发展和提高。 重点： 立棒上下依次传接难点： 错肩交接棒，配合默契3、 学生易犯错误及纠正方法A、交接棒姿势、位置不正确，掉棒纠正方法：教师语言提示，双人原地传接练习。B、没有错肩，发生身体碰撞纠正方法：跑几步做错肩交接棒；放置标志杆做交接棒练习C、抢跑接棒纠正方法：放置标志杆做交接棒练习4、 教学手段1、 双人原地交接棒练习2、 跑几步做错肩交接棒练习3、 放置标志杆做交接棒练习4、 迎面接力跑比赛篮球一、行进间高运球（队员共同整理）1、 动作方法（要领）：运球行

11、进间，两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出，用手指、手腕和前臂力量柔和地按运球的后上方，使球落点在身体侧前方，反弹高度在腰腹腹之间，手脚协调配合，抬头运球。 2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养抬头运球，用手的感觉控制球的能力B、感受篮球运动的趣味性，促进身体素质的全面发展重点： 正确的手型按拍球的正确部位，手脚协调配合难点： 抬头运球，对球的控制3、 学生易犯错误及纠正方法A、低头运球纠正方法：进行原地抬头运球练习。看教师手势行进间运球。B、按拍球位置不正确纠正方法：双人按拍固定球C、掌心不空出，变拍打球6纠正方法：按拍固定球，或手粘白粉后运球看是否有掌心痕迹4、 教学手段1、 原

12、地高运球练习2、 原地看教师手势高运球3、 行进间看教师手势高运球4、 高运球捅球游戏二、双手胸前传接球（队员共同整理）1、 动作方法（要领）：两脚自然开立，五指自然分开，拇指相对成八字形，后脚蹬地，重心前移，两臂迅速向前方伸直，翻腕、拨指将球传出。接球时，手指自然分开，两拇指成八字形，当手指触球时，两臂随球后引，做缓冲动作。握球于胸前。2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、提高篮球合作意识，培养篮球兴趣B、发展学生灵敏协调、快速反应、准确判断等素质重点： 正确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。难点： 动作连贯，双手用力均匀学生易犯错误及纠正方法A、传球时两肘外翻，出手用力迟缓，接球

13、手型不对，易手指向前。纠正方法：肘关节尽量放松夹紧贴近身体；徒手练习手指拨球动作、接球缓冲动作；对墙固定点练习传球的落点；练习时语言提示，监督练习。B、无翻腕拨指动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习C、无迎球、缓冲动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习3、 教学手段1、 教师示范讲解持球手型，要求大拇指成八字形。2、 双手胸前传接球的持球手型和徒手手型练习，并相互纠错3、 两人一组胸前传接球练习，讨论归纳双手胸前传接球的动作要领，传球口诀“蹲、伸、拨” ，迎球口诀“迎、收、屈”4、 三人一组三角形胸前传接球练习5、 迎面传接球接力76、 双手胸前传接球抢断球游戏；传球比快

14、比多游戏三、双手胸前投篮（队员共同整理）1、 动作方法（要领）：两脚自然开立，两腿微屈，上体稍向前倾，两手五指自然张开，拇指成八字形，持球于胸前，投篮时，两臂向前上方伸出，手腕稍外翻，将球投出。2、 教材潜在价值和重点难点。潜在价值：A、作为行进间投篮和跳起投篮动作的辅助练习B、发展学生投篮能力C、培养学生协调用力，学会合理的控制身体D、小学阶段由于力量不足，所常用的投篮方式，培养手臂力量，提高参与兴趣重点：正确的持球手型，自下而上协调用力难点：屈腕拨指、双手用力均匀3、 学生易犯错误及纠正方法A、 持球手型不正确，肘关节外翻B、 屈膝时持球位置移动C、 投篮时，肘关节过早前伸，抛物线偏低足球

15、（马红霞老师整理）踢球是足球技术中最基本的技术动作，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多，主要用于传球和射门。踢球包括五个技术环节：踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位、踢球后的随前动作。上述踢球的五个技术环节中，前四个环节对学生来说都很重要，而脚触球的部位是否准确，是踢球质量的关键，踝关节的紧张程度和脚型控制是极其重要的。一、脚内侧传球（一） 、动作方法直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧面 15 厘米处，脚尖正对出球方向，支撑脚膝关节微屈。支撑的同时，摆动腿大腿带动小腿由后向前摆动，后摆时髋关节外展，当膝关节前摆接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，

16、脚底与地面平行，脚尖微翘起，踝关节紧张，正对出球方向，触球后踢球腿及身体继续随球向前。（二） 、教材的潜在价值和重点、难点脚接触球面积大，出球准确平稳，易于掌握。8重点：身体的协调用力难点：触球的部位及脚对球的控制（三）学生易犯错误和纠正方法1、支撑脚位置偏后，踢球时身体后仰或臀部后坐纠正方法：原地和上一步踢球模仿练习，主要体会支撑脚的位置、摆腿方向、正确的脚型2、踢球腿摆动方向不正，出球旋转纠正方法：助跑踢球的模仿练习，主要体会摆腿的路线、方法及两腿的配合3、触球部位不正确，影响出球的准确性（四） 、教学组织1、两人一球踢定位球练习（1）一人脚底挡球，另一人跨步上前做踢球动作（2）几步慢速助

17、跑模仿练习（3）快速助跑踢球的模仿练习2、对墙练习3、两人一球连续踢地滚球二、脚背正面直线运球（一） 、动作方法运球时，身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不易过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面触球后中部将球推送前进。（二） 、教材的潜在价值和重点、难点脚背正面运球能够发挥出较快速度，取得更有效的进攻时机重点：跑动中间断触球难点：触球的力量及运球方向的控制（三）学生易犯错误和纠正方法1、眼睛只盯球，不能随时观察周围情况纠正方法：看老师手势，练习脚背正面直线运球2、运球技术不合理，造成脚尖捅球纠正方法：慢跑中，两脚交替用脚背正面运球3、运球时步幅过大，

18、重心偏高，不能控制球纠正方法：在一定范围内，做连续快速触球或听哨声变换运球方向。（四）教学组织91、慢跑中，用脚背正面沿直线运球，方向要正（1）每人一球，慢跑中间断触球练习（2）2、慢跑中，单脚交替用脚背正面沿折线运球3、慢跑中，双脚交替用脚背正面沿折线运球三、脚背内侧踢球（一） 、动作方法斜线助跑与出球方向约成 45 度，最后一步稍大，支撑脚外侧积极着地，踏在球的侧后方 2025 厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝关节摆到接近内侧击球的后中部时做爆发式的摆动，脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球，击球后踢球腿及身体继续随

19、球向前。（二） 、教材的潜在价值和重点、难点踢球力量大，准确性较强，射门得分机会多。重点：脚触球部位的准确性及小腿爆发式的摆动难点：踝关节的紧张程度和脚型控制（三）学生易犯错误和纠正方法1、助跑方向不对，支撑脚位置偏后，球易踢高纠正方法：用线标出助跑方向和支撑脚的位置进行练习2、踢球脚脚尖外转不够，触球位置不准确纠正方法：踢固定球，强调摆腿时髋关节外展和脚触球部位3、触球后，没有向出球方向摆腿，折体弯腰纠正方法：模仿练习，强调立足后转体，摆动腿向出球方向摆动（四）教学组织1、徒手练习2、模仿练习踢静止球（以支撑、摆动、触球为主）3、两人一组踢定位球或对墙练习（1）教师讲解示范；（2）原地和上一

20、步踢球模仿练习，体会支撑脚的位置、摆腿方向、正确的脚型；（3）助跑踢球的模仿练习，体会助跑的方向、摆腿的路线和方法；（4）两人一组相距 810 米互相踢球练习；（5）对墙踢碰回的活动球。10排球（高峰老师整理）一、正面双手垫球1、动作方法1）准备姿势: 正对来球成半蹲准备姿势2）手型：叠掌式3）击球部位:前臂腕关节向上 10-15 厘米4）插两臂前伸，插到球下；夹两臂夹紧，含胸收肩；抬提肩抬臂，身体重心随出球方向前移。同时还要做好：移、蹬、跟“三个环节” 。移快速移动，对准来球；蹬支撑平稳，两腿蹬地；跟随用力方向，重心跟紧2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：垫球是排球运动的基础的基础，在整个排球比赛中运用最多，它能培养学生的观察、判断力能力，提高学生的协调性和灵敏素质,并能提高人体中枢神经系统的功能。重点：正确的手型和击球部位难点：身体的协调用力3、易犯错误、纠正方法1）臂没有夹紧，有高低纠正方法：徒手模仿练习2）垫球时屈肘纠正方法：垫固定球3）移动不及时，未对准来球方向纠正方法：各种自垫球，一抛一垫4、组织教学1）徒手垫球，插、夹、抬2）垫固定球3）垫落地反弹球4）对墙垫球5）一抛一垫