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教师心理健康的维护与促进.ppt

1、教师心理健康的维护与促进 桑丹丽 托斯特乡牧业寄宿学校,一、为何要关注教师的心理健康,二、教师的适应性心理问题与调适,目 录,三、教师发展性心理问题与提升,一、为何要关注教师的心理健康,1. 物质的发达会带来精神的危机, 需要关注心理健康 当人类贫穷的时候,烦恼只有一个; 当人类富裕之后,烦恼却有无数个。,企业、社会的发展指标: GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 (外在对象) (内心感受),一、为何要关注教师的心理健康,2.文明的发展会带来人性的压抑, 需要关注心理健康 文明越发展,人们的压力就越大, 文明的发展,就是对人性的压制。,人性的三种属性: 自然属性表现为本能欲望的满足 精神

2、属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制,教师是什么?,物化的教师(社会属性),神化的教师(精神属性),兽化的教师(生物属性),教师是什么?,如何拥有快乐? 先要拥有一双发现快乐的眼睛!,如何拥有快乐? 还要拥有能够发现快乐的智慧!,教师心理问题的类型:,二、教师的适应性心理问题与维护,(一)不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷,紧张压力的自我诊断:,请根据自己近两周来的实际状况,对以下项目进行如实判断,判断的标准为“有”或“没有”。 1时常有头晕。 2时常有颈或肩痛。 3时常感到口渴。 4有时

3、感到胸痛。 5手脚有时有发麻现象。 6手脚有时有发抖现象。 7腰痛。 8拉肚子或便秘交替。 9全身无力疲惫。,10早晨比往常早醒。 11早晨醒来心情沉重。12感到工作没劲。13做事没有耐心与毅力。14对事物犹豫不决。15不安,容易生气。16偶有“活着没意思”的念头。17对今后缺乏自信。18不能轻松地与人会面。,记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分,然后将总分加起来。结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分5分,为中等程度,通过自我修养和调节能够恢复。 4分以下,为正常状态。,招聘启事,寻找有大学文凭,愿意每天工作很长时间,却不要求

4、相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作,他的管理者不欣赏他,他的客户不欣赏他,其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏,不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责,并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水,没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室。,(二)难以逃避的职业倦怠,倦怠:一种特定的心理状态,表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 情绪衰竭:指教师个人工作热情的耗尽,表现为厌倦、易怒,是情绪情感极度疲劳的状态; 人格解体:指教师对学生表现出冷漠、消极的行为,持否定态度,尽可能疏远学生; 低成就感:指

5、教师对自己的工作不满意,降低工作中的效能感,停留于对自己的消极评价。,我国中小学教师职业倦怠的现状:,情绪衰竭:60.3% 人格解体:17.1% 低成就感:16.1% (刘晓明,2005),(二)掌握自我心理调适的方法,1深呼吸2转移注意力3出去散散步4发现生活中的快乐5. 将“应该”变成“希望”6. 摇摆自己的身体,三、教师的发展性心理问题与促进,(一)教师的角色定位与专业心理素质提升1.学生智慧的生成者把握教学目标的能力2.学生学习的引导者引导学生学习的能力3.人际关系的调节者进行心理沟通的能力4.心理发展的促进者促进心理发展的能力5.心理健康的维护者应对问题行为的能力,1.把握教学目标的

6、能力,理念:心理发展教育的基础与核心目标,2.引导学生学习的能力,影响学生学习成绩的因素: 学习态度 学习方法 学习环境,3.与学生进行心理沟通的能力,心理沟通的技巧: 换位理解 无条件的积极尊重 真诚,让孩子把话说完,曾听说这样一个故事:一位母亲问她5岁的儿子:“如果妈妈和你一起出去玩,我们渴了,又没带水,而你的小书包里恰巧有两个苹果,你会怎么做呢?”儿子歪着脑袋想了一会儿,说:“我会把两个苹果都咬一口。” 可想而知,那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样,对孩子训斥一番,然后再教孩子该这样做,可就在话即将出口的那一刻,她忽然改变了主意。 母亲摸摸儿子的小脸,温柔地问:“能告诉妈妈,你为

7、什么要这样做吗?” 儿子眨眨眼睛,一脸的童真:“因为因为我想把最甜的一个给妈妈!” 霎时,母亲的眼里闪动着泪花。 我们都为那位母亲庆幸,因为她对儿子的宽容和信任,使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸,他纯真而善良的流露,是因为母亲给了他把话说完的机会。,(4)理解学生心理发展的能力,“我仔细端详过少年的眼睛,希望找到一种解答:为什么在少年时代-10至11岁到14岁至15岁的人的本性中会产生一种令人惊奇的飞跃?过时入少年时期仿佛就是一个人的第二次诞生。第一次诞生的是一个活的生物,第二次诞生的则是一个公民,一个不仅看到周围世界,而且也看到自己本身的积极的、有思想的、正在起作用的人。 第一次诞生的

8、人是用叫喊来显示自己的:我出生了,请关心我,要为我操心,我是软弱无力的,一刻也不要把我忘记,要保护我,屏息静气地坐在我的摇篮旁边。 第二次诞生的人用完全不同的方法来显示自己:别照看我,别总跟我的后面,别束缚我的手脚,别用监督与不信任的襁褓把我捆起来,千万别提起有关我孩提时的事儿。我是个独立自主的人,我不要别人搀着手走路。在我面前有一座高山,这是我生活的目标,我看见它,想着它,我要爬上这座山,可是我要独自攀登顶峰,我已经在攀登了,正在迈出头几步;越往高处走,我的视野就越宽广,我见到的人就越多,我对他们的了解也就越多,见到我的人也就越多。由于我看到事物的宏伟与浩瀚,我简直感到害怕起来。我需要年长朋

9、友的帮助,如果我能靠在一个坚强而有智慧的人的肩膀上,我就一定能达到自己的顶峰。可是我又不敢,并且羞于说出这一点。我要使大家都认为,我能独立地、用自己的力量登上顶峰。 这就是一个少年所要说的话,假如他能够用把使他心神不定的原因说出来。”,(5)应对学生问题行为的能力,问题行为问题学生“就事论事”与“就事论人”价值尊重价值澄清价值引导,(二) 保持心理健康的原则,1放下过多的心理负担,轻装上阵 2节制物欲,简化生活,保持心灵的单纯与自在 3保持积极的心态,避免消极思想的侵蚀 4学会宽容,以仁爱之心待人 5正视问题 6保持良好而稳定的情绪状态 7学会倾诉,让失衡的心理恢复正常 8不盲目竞争,避免心理过度紧张,关注心理健康,促进心理成长!,

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